13个最佳心脏健康的方法

大约10年前，我加入了一个由非常聪明的企业高管组成的小组，应邀做了一个题为“死去的高管拿不到奖金”的演讲。其目的是强调接受最高水平的心脏护理的重要性，以免成为商界领袖头号杀手的受害者。这次演讲很受欢迎，还成书了，死掉的高管拿不到奖金．一位医疗保健高管读了这本书，给我发了他最喜欢的13句话。我想和大家分享一下:

1）“隐性心脏动脉疾病是西方世界的头号杀手(包括高管的头号杀手)，目前的检测方法还有很多需要改进的地方。”

2）"记住，50%的人血管疾病的最初症状是猝死所以不要拖延"

3）“毫无疑问，常见的生活习惯，如吸烟、吃加工食品、体重增加、不锻炼、压力过大、管理能力差以及随之而来的睡眠质量差，是主要原因。”

4）“如果你是那些容易受到一些不太明显的心脏病发作风险因素影响的人之一，这些因素是可以测量和修改的，你难道不想知道吗?”

5)“我告诉她，像糖尿病、关节炎、肥胖和高血压这样的词语，可以被诊断为糖尿病，也可以被写进研究论文，但它们不是病因。”

6)“行为改变的动机不仅仅是知识，还包括支持性的社会环境和便利服务的可用性。”

7)“体重不是一种行为习惯，而是摄入和消耗卡路里、基因输入、文化力量、肠道“微生物群”的健康、压力和其他因素的综合。”

8)“生活方式医学是最有效的、经过验证的方法，可以避免从瀑布上掉下深渊，需要紧急医疗护理系统，它可以成功地拯救你，用现代医学的奇迹把你修补好。”

9)“毫无疑问，情绪会对心脏产生影响。我们为什么要吸烟?为什么我们不锻炼?当我们知道炸薯条会导致疾病和死亡时，为什么还要吃薯条呢?答案往往是压力管理不善。压力会致命。”

10)“通过管理你的生活方式，就像管理你的生意一样，心脏病发作可以预防90%以上。”

11)“改变永远都不晚，改变应该从今天开始。”

12)“一颗防弹的心脏不是幻想。”

13)“身体好的人有1000个梦想，身体不好的人只有一个梦想。”

有时需要一段时间才能找到你的激情和专注，但我已经找到了。我想帮助100万人避免心脏病发作。这一点也不牵强。有成千上万的心脏病发作，每年仅在美国就有很多致命病例发生。许多科学研究得出结论，80% -90%的人可以预防通过早期发现和生活方式干预。我认为这个数字远远超过90%。

我们生活在惊人的时代，但只有活着，我们才能享受它们。没有心脏病的生活是有可能的，而且从现在开始就有可能。也就是说，如果你遇到了对的人，读了对的书，这是可能的。