6种方法可以帮助缓解神经性疼痛

根据研究，因为疼痛同时影响大脑和身体，身心疗法可以通过改变你的疼痛体验来减轻疼痛。你的基因组成、情绪、态度和生活方式都会影响你对疼痛的感受。它也受到以前经历的影响。如果你已经疼痛了很长一段时间，你的大脑可能已经重新连接到感知疼痛信号，即使这些信号不再可传递。

什么是神经性疼痛?

神经性疼痛是一种影响神经系统的持续性疼痛。慢性进行性神经疾病是最常见的原因，但它也可能因为事故或疾病而发生。如果你有慢性神经性疼痛，它可能在任何时候突然发作，即使没有明显的不适来源。急性神经性疼痛虽然不常见，但也有可能发生。非神经性疼痛(痛觉性疼痛)通常是由于事故或疾病。例如，如果你把一本很重的书掉在脚上，你的神经系统会立即传递疼痛信号。

神经性疼痛通常不是由于事故或受伤而发生的。你的身体在没有提示的情况下将疼痛信号传递给大脑。患有这种不适的人可能会经历射击、灼热的痛苦。这种疼痛可能是持续的，也可能是时断时续的。麻木或感觉缺失也很常见。神经性疼痛是一种随时间加重的疼痛。

慢性疼痛影响着近六分之二的美国人。每10人中就有2人患有神经性疼痛。根据2014年的研究，高达10%的美国人患有某种形式的神经性疼痛。了解各种原因可以帮助开发新的治疗方法，并减少随着时间的推移而恶化的疼痛。

六种方法可能有助于缓解神经性疼痛

1.锻炼

锻炼可以通过多种方式帮助你控制神经疼痛。首先，它有助于维持适当的血糖水平。其次，它能促进流向手脚的血液，为身体这些部位的神经提供更多的营养。它还可以帮助你放松和感觉更好。根据研究，锻炼的人，即使只是散步，也会发现他们的神经不适不会像他们更活跃之前那样干扰他们的生活。

2.药品

对于大多数人来说，这是他们寻找疼痛治疗的第一个地方。神经痛可以用多种药物减轻。你吃什么通常是由以下因素决定的:

• 不舒服的根源
• 不适的严重程度
• 它发生的频率
• 你的个人喜好

用于缓解神经疼痛的药物分为以下几种:

抗惊厥药物-不要被这个词吓倒!最初是为了癫痫患者控制癫痫发作而出现的。然而，事实证明，它们对神经系统的影响也有助于减轻疼痛。它们通常是神经不适的一线治疗方法。

抗抑郁药-和抗惊厥药一样，不要被这个词所迷惑。这些药物可以治疗抑郁症，但在缓解神经疼痛方面也很方便。然而，你应该意识到它们可能会导致一些意想不到的副作用，所以在开始之前和你的医生讨论一下。

止痛药阿片类药物和其他强效止痛药可能有助于严重的神经疼痛。由于它们的成瘾性，这些药物只作为最后的选择，而且使用时间很短。阿片类药物是有效的，但需要谨慎。

3.CANNABIDIOL-BASED产品

自古以来，大麻就被种植并用于医药和工业用途。大麻植物中存在的数百种化合物被称为大麻素。最常见的大麻素，四氢大麻酚(THC)，因其精神活性而闻名。大麻二酚(CBD)是第二大常见的大麻素，不具精神活性。这种植物生长在许多品系中，每种品系都含有不同数量的THC和CBD。

大麻因其纤维和高CBD含量而被种植，这些纤维和CBD含量源于并制造油。用于娱乐目的的大麻植物比大麻植物含有更多的四氢大麻酚。麻产品，无论你是去商店购买还是拥有它们交付根据法律规定，美国的四氢大麻酚含量必须低于3%。它有多种形式，包括糖果、酊剂、蒸汽、奶油等。CBD具有抗炎和抗氧化作用。它有助于焦虑、抑郁、水肿、癫痫和减轻疼痛等。

4.良好的睡眠周期

如果你在办公室工作，很少锻炼，有持续的腰痛，晚上很难入睡，晚上散步可能有助于减轻疼痛，促进更好的睡眠。

当你运动时，你的核心体温会上升。由于身体的散热过程，温度会降低(比如皮肤的血液流量增加)。由于体温下降，你的睡眠周期不规律。散步还可以通过减少焦虑来帮助你睡得更好。

5.均衡饮食

疼痛、刺痛、麻木伴周围神经病变症状加重。患者和护理人员必须注意有助于缓解周围神经病变症状的食物和可能加剧症状的食物。了解身体对不同饮食的反应可能对降低外周不适至关重要。此外，均衡的饮食和规律的日常作息被证明是治疗神经性疼痛的最佳方法。

6.冥想

冥想可以帮助那些患有神经病变症状的人应对他们的问题。它可以帮助减轻压力，提高应对能力，减轻疼痛强度。一种能让你更好地控制病情的非侵入性治疗方法是使用身心疗法。

结论

周围神经的损伤会引起周围神经病变。这可能是由多种因素造成的，包括糖尿病。

周围神经病变加重，不舒服，难以治疗。避免它是必要的。任何患有可能使患者面临神经病变风险的疾病的人都应该了解如何降低风险。在开始治疗神经计划之前，咨询医生总是必要的。最近，越来越多的专家推荐用有机方法治疗神经性疼痛，因为它们基本上没有短期或长期的副作用。希望在未来，如果你把上面提到的建议记在心里，你会更容易照顾自己的健康。