美国电视迷综合症?

超过5900名美国成年人接受了调查，结果显示，近26%的人每天坐着的时间超过8小时，11%的人每天坐着的时间超过8小时，缺乏运动，45%的人在一周内没有进行任何适度或剧烈的运动。

艾米丽·乌塞里博士解释说，久坐的生活方式会增加患心脏病、高血压和早逝的风险。她指出，久坐本身并没有坏处，只是身体活动不足的表现。亚博高登棋牌网页版Ussery是第一作者，也是国家慢性疾病预防和健康促进中心的流行病学家，该中心是美国疾病控制与预防中心的一部分。

虽然长时间坐着有害健康的所有原因仍不清楚，但人们对久坐危害健康的认识正在提高。当人们坐着的时候，大块肌肉会失去活性，这可能会对新陈代谢产生一系列有害的影响。

大多数专家都认为，需要更多更好的努力让人们离开沙发，多动起来，增加身体活动，减少久坐的项目可能有效地降低许多疾病的健康风险。

根据大卫·卡茨博士的说法，在过去的四分之一世纪里，在美国，过早死亡的三个主要原因是烟草使用、不良饮食和缺乏体育锻炼。他继续解释说，随着吸烟率的下降，不良饮食和缺乏锻炼正成为过早死亡和慢性疾病的主要原因。卡茨是耶鲁大学耶鲁-格里芬预防研究中心的主任。

许多人一天中的大部分时间都坐着，而且不仅仅是为了工作，这些人中的大多数人几乎没有真正的锻炼。十分之一的人会错过锻炼和间歇性日常运动的好处;只要站起来走动走动，就能减少坐着的时间，对健康更有益。增加运动量的方法有很多，从站立式办公桌和跑步机办公桌，步行去开会或把车停远一点，走楼梯，到需要持续运动的椅子。体育活动是指在一天中寻找机会增加运动，这将有助于健康的生活方式。

在美国，久坐的生活方式导致了10%的过早死亡;如果25%的不爱运动的人按照建议每周进行150分钟的适度运动，就可以避免近7.5万人过早死亡。

有规律的体育活动可以改善大脑健康，降低患8种不同癌症的风险，降低超重和相关风险的风险;而单次的体育活动可以使思维敏捷，减少焦虑，降低血压，改善睡眠，并加强身体将血糖转化为能量的能力。亚博高登棋牌网页版

许多慢性疾病都可以通过体育锻炼得到改善，如骨关节炎、高血压、肥胖、2型糖尿病、焦虑和抑郁。亚博高登棋牌网页版根据新版《美国人身体活动指南》，任何数量的身体活动，哪怕是每次2分钟，都能给健康带来巨大的好处。