《着火的身体:书评》

书名的概念很贴切，来源于身体内部的战斗，当身体不平衡时，它会变得烦躁和发炎。作者认为，治疗身体过度炎症比使用药物更重要，因此，这对医生强烈主张如何利用整体生活方式的改变来直接治疗问题的根源，而不仅仅是控制症状。这本书中提供的知识可以帮助赋予读者力量，并导致愈合和持久的健康。

MONICA AGGARWAL，医学博士，在心脏病学，超声心动图和核心脏病学方面获得了委员会认证。她专注于教育人们关于植物性营养的重要性及其在治疗和潜在逆转慢性疾病方面的益处。

JYOTHI RAO，医学博士，A4M研究员，自1997年以来一直从事临床实践。她在内科以及抗衰老、功能和再生医学方面获得了董事会认证。她也是马里兰州Shakthi健康与保健中心的医学主任。

最近，饶博士给了我们一些见解，让我们了解了这本写得非常好、内容丰富的书的形成过程:

“能够和我的朋友兼同事莫妮卡·阿加瓦尔博士一起写《着火的身体》是一段美妙的旅程，从我四岁开始。我的祖父是印度一个村庄的医生。他会把我放在他的自行车把手上，因为他看到病人在他们家里。他倾听他们的症状，了解他们真正的压力源，并全面照顾他们。在我的早年，我一直看着我的祖父治疗、劝导和帮助他村里的人们。就在那时，我知道我想成为一名医生，就像他一样。”

“当我成为一名内科医生后，我对自己的‘工具箱’感到沮丧，因为它基本上由处方和专家推荐组成。我偶尔也会给他们一些建议，比如“多锻炼，节食，去度假”。但这到底是什么意思呢?有些东西不见了，所以我开始寻找其他解决方案。在我对文献的研究和我在A4M的奖学金中，我了解了生活方式的力量:日常选择影响基因的概念，可以改变健康命运。这就是我一直在寻找的。我开始把它付诸实践，我对结果感到兴奋。我想在屋顶上大声喊出来!这本书就是这么做的。实用的建议，全面的方法都在一个地方。 Dr. Monica Aggarwal was equally passionate about empowering patients with more tools to not only improve symptoms but truly heal, and so, Body on Fire was born.”

“我一直都知道我们吃的东西很重要，太多的压力对我们不好。但是学习自主神经系统，特别是副交感神经系统(休息和消化)在保持我们平衡方面的作用对这本书来说是至关重要的。深入研究消化生理学，提出了植物性饮食的影响及其对创造多样化微生物群的影响，这对健康至关重要。此外，我们还讨论了吃什么和什么时候吃同样重要。在剩下的部分，我们讨论了负面的压力或痛苦是如何让我们崩溃的，不仅影响我们的身体健康，还影响我们的心理健康。我非常热衷于通过促进睡眠、瑜伽、冥想和呼吸技巧来实现创造休息的方法。我现在每天和我的病人一起使用这些工具作为我的新处方。我很高兴地说，阿加瓦尔博士和我在综合模型中使用这些工具时，对我们的病人都取得了惊人的成功。”

“这本书最深刻的信息是，我们的健康在我们的控制之中。甚至我们的想法和观点也很重要。特别是考虑到这种具有挑战性的气候，这本书重申了我们整个身体如何连接的重要性。你可以从睡眠、饮食开始，或者只是改变你吃饭的时间，但要从某个地方开始。身体着火有实用的工具，以改善休息和消化系统。改善这些系统可以帮助对抗和预防一些疾病，还可以增强我们对压力源的适应能力，帮助我们更好地衰老。”

在这本书中，医生们提供了一个诚实和实用的指南，帮助读者学习如何通过做出更好的生活方式选择/习惯来生活得更强壮，更健康，更有活力，从而影响整体健康和福祉，从而影响炎症。医生还解释了身心联系，间歇性禁食，植物性饮食，保持水分，注意，改善肠道菌群，充足的睡眠，瑜伽，体育锻炼以及积极的心态以及其他易于实施的生活习惯，所有这些都有科学支持，可以为整体健康，福祉，长寿和抗衰老提供深远的好处。