每天用牙线清洁你的心脏:口腔护理就是心脏护理

每个月都是心月．我们需要不断的提醒，心血管疾病仍然是西方世界的头号死亡原因。研究表明，高达80%的心脏死亡是可以通过不吸烟、多吃植物性饮食和定期健身来预防的，这一点对公众的教育非常重要。虽然不是一个新概念，但口腔护理和心脏护理之间的联系比以往任何时候都更紧密。事实上，当你刷牙和用牙线清洁牙齿时，你可能会认为这是在刷牙和用牙线清洁心脏!

有关心脏和口腔健康的科学数据来自韩国和世界各地的研究人员。

1)在大规模的研究韩国唯一的保险提供商国家健康筛查队列(NHIS-HEALS)于2018年底发布，报告了向参与者提供的口腔健康筛查计划。247,696名健康成年人的数据被用于分析。在近10年的随访中，14,893名研究参与者发生了心血管(CV)事件。这些数据的主要发现是:

自我报告的调查问卷显示，约30%的参与者患有牙周病，20%的参与者至少有一颗龋齿，25%的参与者失去了一颗或多颗牙齿。

40%的参与者每天至少刷牙三次，45%的人每天至少刷牙两次，15%的人每天至少刷牙一次。此外，26%的参与者报告每年至少进行一次牙科专业清洁。

无CV事件的生存曲线显示，良好的口腔健康行为与较少的CV事件相关。不同的口腔疾病情况则相反，呈剂量依赖性。

在多变量分析中，缺牙数和龋齿与CV事件显著相关。

调整后，刷牙和专业清洁仍与CV事件显著相关。每天多刷牙一次可以降低9%的CV风险，定期专业清洁可以降低14%的风险。

经常刷牙和定期的专业清洁与更好的CV结果相关，即使是那些口腔状况不佳的人。然而，刷牙的好处在没有牙周病和蛀牙数量较少的情况下更为明显。刷牙的好处与牙齿脱落的数量没有显著的相互作用。同样，在所有口腔状况下，专业清洁的好处是一致的。

2)口腔卫生不良可引发短暂性菌血症和全身炎症，是心房颤动和心力衰竭的中介因素。因此，韩国调查人员发表了一篇研究调查口腔卫生指标与房颤和心力衰竭风险的关系。他们包括来自国家健康保险系统健康筛查队列的161,286名受试者，这些受试者在人口统计学、既往病史或实验室检查结果方面没有缺失数据。

在中位数超过10年的随访中，有4,911例(3%)房颤和7,971例(5%)心力衰竭(HF)。在调整年龄、性别、社会经济地位、定期运动、饮酒、体重指数、高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、肾脏疾病、癌症史、收缩压、血尿实验室检查结果后进行多元分析，亚博高登棋牌网页版频繁刷牙(≥3次/天)与房颤(风险降低10%)和心衰(风险降低12%)风险降低显著相关。专业洗牙与心衰风险呈负相关，而缺失牙数≥22颗与心衰风险呈正相关。总的结论是改善口腔卫生护理与降低房颤和心力衰竭的风险相关。通过经常刷牙和专业清洁牙齿来保持更健康的口腔卫生可以降低房颤和心力衰竭的风险。

3）一个国际研究小组发表了一份报告挑衅的研究口腔健康与阿尔茨海默病风险之间的联系。慢性牙周炎的主要病原体牙龈卟啉单胞菌(PG)在阿尔茨海默病患者的大脑中被鉴定出来。小鼠口服PG感染导致脑定植和a β1 - 42(淀粉样斑块的一种成分)的产生增加。研究人员评论说，细菌并不是导致阿尔茨海默病的唯一原因，但这些细菌的存在大大提高了疾病的发展风险，也与疾病的更快进展有关。他们建议定期口腔卫生是一种保护策略，并建议定期清洁口腔。此外，可以测量PG在口腔中的存在和数量，并在训练有素的牙科专业人员的指导下采取措施将其生长最小化。

确保不要吸烟，每天安排一些锻炼，吃全植物性食物。此外，把你的嘴看作心血管系统的延伸。每次你记得刷牙、用牙线和水清洁牙齿时，你都在实践一种科学的方法来预防心脏病，也许还有大脑疾病。保持良好的口腔健康可以被认为是一种刷牙和用牙线清洁心脏和大脑的行为。