睡眠不足的儿童大脑和认知发育可能会受到长期的不利影响

的美国睡眠医学学会建议6至12岁的儿童每晚定期睡眠9至12小时，以促进最佳健康。到目前为止，还没有研究考察睡眠不足对青少年神经认知发展的长期影响。

为了进行这项研究，研究人员检查了来自8300多名9至10岁儿童的数据青少年大脑认知发展(ABCD)研究．他们检查了核磁共振成像图像、医疗记录和参与者及其父母在入组时完成的调查，并在11至12岁时进行了为期两年的随访。ABCD研究由美国国立卫生研究院(NIH)资助，是美国最大的关于大脑发育和儿童健康的长期研究。

“我们发现，在研究开始时睡眠不足，每晚不足9小时的儿童，与那些有健康睡眠习惯的儿童相比，大脑中负责注意力、记忆和抑制控制的某些区域的灰质更少或体积更小，”研究通讯作者、UMSOM诊断放射学和核医学教授王泽博士说。“这些差异在两年后仍然存在，这一令人担忧的发现表明，睡眠不足会对那些人造成长期伤害。”

这是首次证明睡眠不足对儿童神经认知发展的潜在长期影响的发现之一。Wang博士和他的同事表示，这也为目前的儿童睡眠建议提供了有力的支持。

在后续评估中，研究小组发现，睡眠充足组的参与者在两年内往往会逐渐减少睡眠，这是儿童进入青少年时期的正常现象，而睡眠不足组的参与者的睡眠模式没有太大变化。研究人员控制了社会经济地位、性别、青春期状况和其他可能影响孩子睡眠时间并影响大脑和认知的因素。

“我们试图将两组人尽可能地匹配起来，以帮助我们更全面地了解睡眠过少对青春期前大脑的长期影响，”王博士说。“我们还需要进一步的研究来证实我们的发现，并看看是否有任何干预措施可以改善睡眠习惯，扭转神经功能缺陷。”

美国儿科学会鼓励父母培养孩子良好的睡眠习惯。他们的建议包括把充足的睡眠作为家庭优先事项，坚持有规律的睡眠习惯，鼓励白天进行体育锻炼，限制屏幕时间，睡前一小时完全不看屏幕。

这项研究由美国国立卫生研究院资助。Fan Nils Yang博士是王博士实验室的博士后研究员，也是该研究的合著者。谢伟珍博士，国家神经疾病和中风研究所的研究员，也是这项研究的合著者。UMSOM教职员工Thomas Ernst博士和Linda Chang医学博士是巴尔的摩ABCD研究的联合首席研究员，但没有参与这项新研究的数据分析。

“这是一项至关重要的研究发现，它指出了对儿童大脑发育进行长期研究的重要性，”医学博士、博士、工商管理硕士、巴尔的摩UM医疗事务执行副总裁、马里兰大学医学院约翰Z.和Akiko K. Bowers杰出教授和院长E. Albert Reece说。“在忙于家庭作业和课外活动的童年时期，睡眠经常被忽视。现在我们看到这对孩子的发展是多么有害。”