家务、锻炼和社交活动与降低痴呆症风险有关

“许多研究已经确定了痴呆症的潜在风险因素，但我们想更多地了解各种各样的生活习惯及其在预防痴呆症方面的潜在作用，”研究作者、中国成都四川大学医学博士宋欢说。“我们的研究发现，锻炼、做家务和社交活动与降低各种类型痴呆症的风险有关。”

这项研究涉及了来自英国数据库的501376名无痴呆症患者，平均年龄为56岁。

参与者在研究开始时填写了问卷，其中包括一份关于体育活动的问卷。他们被问及多久参加一次诸如爬楼梯、散步和剧烈运动等活动。他们还被问及家务、与工作相关的活动，以及他们使用的交通工具，包括步行或骑自行车上班。

参与者完成了另一份关于心理活动的问卷。他们被问及受教育程度，是否参加成人教育课程，多久拜访一次朋友和家人，多久去一次酒吧或社交俱乐部或宗教团体，多久使用一次电子设备，如玩电脑游戏、看电视和打电话。

此外，参与者还报告了他们是否有患有痴呆症的直系亲属。这有助于研究人员确定他们是否有患阿尔茨海默病的遗传风险。研究参与者平均随访了11年。在研究结束时，有5185人患上了痴呆症。

在调整了年龄、收入和吸烟等多种因素后，研究人员发现，大多数所研究的身心活动都与患痴呆症的风险有关。重要的是，在考虑到这些活动的高度相关性和相互作用后，研究结果仍然存在。与最不参与这些活动模式的人相比，经常锻炼、做家务、每天拜访家人和朋友等活动模式的人患痴呆症的风险分别低35%、21%和15%。

研究人员还通过确定的活动模式研究了痴呆症的发病率。经常锻炼的人的发病率为每1000人年0.45例，而很少锻炼的人的发病率为1.59例。人-年考虑了参与研究的人数以及在研究中花费的时间。经常做家务的人的发病率为每1000人-年0.86例，而很少做家务的人的发病率为1.02例。每天探望家人的人每1000人年有0.62例，而每几个月只探望一次朋友和家人的人每1000人年有0.8例。

宋说:“我们的研究发现，通过更频繁地进行健康的身心活动，人们可能会降低患痴呆症的风险。”“需要更多的研究来证实我们的发现。然而，我们的研究结果令人鼓舞，改变这些简单的生活方式可能是有益的。”

研究人员发现，所有参与者都受益于身体和精神活动的保护作用，无论他们是否有痴呆症的家族史。

这项研究的一个局限性是，人们报告了自己的身体和心理活动，所以他们可能没有正确地记住和报告这些活动。

该研究得到了国家自然科学基金、华西医院、四川大学和国家老年临床研究中心的支持。