荷尔蒙和饮食习惯之间的联系

体重的突然波动或能量水平的变化可能是激素异常的信号，肌肉疼痛和无力，关节炎症，以及温度敏感性的增加。荷尔蒙失衡有很多可能的原因，比如药物、肿瘤和潜在的健康状况;与饮食相关的激素波动，包括由饮食失调引起的激素波动，也很普遍，并强调了内分泌系统和饮食模式之间的联系。

荷尔蒙与饮食习惯

饮食模式对荷尔蒙的产生以及信号通路的正常功能。能量管理通过神经通路进行，而下丘脑和脑干发送神经和内分泌信号来调节短期食欲。食物调节交流依赖于肠道中的机械感受器和化学感受器，这些感受器在许多肠道激素和饱腹肽的帮助下进行。其中包括gherlin，被称为“饥饿激素”，负责启动食物消费和瘦素，瘦素负责肥胖信号停止进食。胰岛素通过肥胖信号在调节食物摄入方面发挥着重要作用，而激素肥胖抑制素(仍在科学研究中)则有助于长期的食物摄入调节。最后，饱腹肽，如YY肽、胆囊收缩素、胰多肽、淀粉素等，除了激素信号外，还在食欲调节中发挥作用。

饮食诱因和有益习惯

健康的饮食有助于保持激素的同步，而不良的饮食习惯可能会对内分泌系统造成严重破坏，导致激素失衡和长期的健康后果。总的来说，摄入健康的脂肪、坚果和种子、完整的水果和蔬菜，以及优质蛋白质对激素健康有益，而饮食中的农药、酒精和人工甜味剂会对激素水平产生负面影响。此外，频繁使用兴奋剂(如咖啡因)和镇静剂，过量摄入钠，食用加工过的糖或转基因成分也会导致疾病干扰代谢过程，损害心血管健康，并增加激素反应的风险。

热量需求也是需要考虑的相关因素，女性患者尤其容易对热量不足这通常会导致性激素分泌的下降。

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