忽视压力的危险

然而，这种处理压力的方法实际上为忽视压力的危险打开了大门。这些危险既包括精神上的危险，也包括在忽视压力时养成的虐待习惯。为了更好地看待这个问题，让我们来研究一下这些危险实际上是什么样子的。

压力会导致精神危险

忽视压力是一种心理决定，是一种寻找弯路的决定，目的是绕过压力的障碍。但就像路中间的坑洞一样，压力被忽视的时间越长，它就会变得越来越大，越来越危险，成为长期的压力。随着时间的推移，需要更大的努力来解决它;危险从潜在发展到不可避免。

的国家心理健康研究所描述了忽视压力的复杂精神危险，如焦虑和抑郁等状况的发展。这突出了当压力被忽视时精神危险的严重性，因为焦虑和抑郁只会给身体带来更大强度的压力。就像回旋镖一样，忽视压力是一种试图摆脱焦虑的精神危险的尝试，只会看到它以更大的力量回来。

一旦我们意识到这种精神危险的经历不是孤立的事件，危险就会更加复杂。美国焦虑和抑郁协会估计这已经结束了美国有四千万成年人被诊断患有焦虑症，使其成为美国最常见的精神疾病。再加上令人吃惊的数据只有五分之一的人寻求过焦虑症的治疗，这也是最持久的条件之一。

当然，当焦虑和抑郁的压力持续增加时，自杀的悲剧就发生了。这是一个特别危险的谜题，因为在冠状病毒大流行的特别紧张的环境下，自杀率有所上升，研究显示，2019年4月至2020年4月期间，过量用药率增加了119%焦虑症增加了94%．自杀也许是压力反弹效应最糟糕的例子。当人们为家人和爱人悲伤时，由于他们所处的创伤情况，压力也经常会在他们身上找到立足点。

压力导致虐待习惯

到目前为止，人们一直认为选择忽视压力是危险的，因为通常选择的发泄方式只会造成更大的压力。当然，这种危险并不局限于精神障碍或自杀的最坏情况。选择危险的资源来忽视压力，也会导致滥用习惯的危险。

没有人会因为想要感受到压力而对酒精、药物甚至非法药物上瘾。事实上，恰恰相反。即使是娱乐性药物使用也被称为娱乐性，因为使用者的目的是追求乐趣或放松，而不是压力。压力不是追求压力，而是使用者在使用合法或非法物质时想要逃避的东西。

但遗憾的是，这种情况下反弹也会回来。根据一项研究，当人们对合法或非法物质上瘾时，是有溯源的慢性压力的发展呈现在用户中。此外，当使用者转向药物滥用以逃避压力时，同一项研究表明，压力大大增加了成瘾的脆弱性。忽视压力，试图逃避它总是会让事情变得更糟，压力更大。

无知不是福

我们可以说，压力太危险了，不容忽视，但也许，在这一点上，更准确的说法是:当压力被忽视时，它甚至更危险。我们知道这一点，这就是为什么通过忽视它来根除它的努力是如此悲惨。尽管忽视这个问题的尝试是失败的，但它们仍然是有真正问题的人的尝试，他们内心知道一定会发生一些事情。

但在上面的例子中，试图根除压力只是把压力移植到一个更大的罐子里。如果你目前正面临慢性压力，你必须不要忽视它。更重要的是，你要意识到试图忽视它只会使它变得更糟的危险结果。