身体和心理活动对思考的好处对男性和女性不同吗?

根据新闻稿，研究研究了身体和心理活动的影响，如阅读、上课、打牌或游戏，对思维速度和记忆力方面的认知储备的影响。认知储备是一种缓冲，当人们有很强的思维能力时，即使他们的大脑显示出与认知障碍和痴呆症相关的潜在变化的迹象。

研究报告的作者、加州大学圣地亚哥分校的朱迪·帕博士说:“我们发现，女性的身体活动越多，思考速度储备就越强，但男性却不是这样。”“无论男女，参与更多的脑力活动都能提高思考速度储备。”

在男性或女性中，更多的体育活动与记忆储备无关。

这项研究涉及了758名平均年龄为76岁的人。一些人没有思考或记忆问题，一些人有轻微的认知障碍，还有一些人患有痴呆症。参与者接受了脑部扫描，并进行了思维速度和记忆力测试。为了计算认知储备，研究人员将人们的思维测试分数与大脑中与痴呆症相关的变化进行了比较，比如海马体的总体积，海马体是受阿尔茨海默病影响的关键大脑区域。

人们还被问及他们通常每周的体育活动。在心理活动方面，他们被问及在过去13个月里是否参加了三种类型的活动:阅读杂志、报纸或书籍;去上课;打牌，玩游戏或者宾果游戏。他们每一项活动得分1分，总分不超过3分。

在心理活动方面，参与者平均得分1.4分。在体育活动方面，参与者平均每周至少参加15分钟的提高心率的活动，如快走和骑自行车。

Pa说，人们每多参加一次脑力活动，他们的思维处理速度就会缩短13年——男性为17年，女性为10年。

“由于我们对阿尔茨海默病几乎没有有效的治疗方法，预防是至关重要的。一盎司的预防胜过一磅的治疗。”“知道人们可以通过采取一些简单的步骤来提高他们的认知储备，比如去社区中心上课，和朋友玩宾果游戏，或者花更多的时间散步或园艺，这非常令人兴奋。”

Pa说，根据研究中看到的效应量，就女性思维能力的处理速度而言，身体活动量增加一倍，相当于减少2.75年的衰老。

研究人员还观察了身心活动和认知储备之间的关系是否受到老年痴呆症风险最大的基因APOE e4的影响。他们发现，对于女性来说，拥有这种基因会降低身心活动和认知储备之间有益关系的影响。

这项研究并没有证明体力和脑力活动有助于提高认知储备。它只显示了一种关联。

这项研究的一个局限性是，人们报告了自己的身体和心理活动，所以他们可能没有正确地记住。此外，影响认知储备的结构和社会因素，如教育，在研究中没有被测量。

这项研究得到了国家老龄化研究所和国家先进转化科学中心的支持。