早起的鸟儿有虫吃

斯图尔特·福格尔博士是渥太华大学心理学院的教授，也是皇家心理健康研究所的研究员，他的研究揭示了一个人在清醒和睡眠期间的日常节奏和活动水平与人类智力的关系。与“早起的鸟儿有虫吃”这句谚语相反，之前的研究表明，夜猫子或“猫头鹰”的语言智力更高。

然而，渥太华大学睡眠研究实验室主任斯图尔特·福格尔(Stuart Fogel)说:“一旦考虑到睡觉时间和年龄等关键因素，我们发现事实恰恰相反，早起的人往往有更好的语言能力。”“这一结果让我们感到惊讶，表明这比任何人以前想象的都要复杂得多。”

福格尔的团队通过监测生物节律和日常偏好，确定了个人的时间类型——他们的晚上或早上倾向。一个人的时间类型与他们在一天中喜欢做高要求的事情有关，从智力追求到锻炼。

年轻人通常是“夜猫子型”，而老年人和那些经常在日常/夜间活动的人可能是“早起型”。这里的对比是，早上对年轻人来说很重要，尤其是学龄儿童和青少年，他们的日程安排是由“早起型”的父母和他们的日常生活安排的。这可能会对年轻人造成伤害。

福格尔说:“很多学校的上课时间不是由我们的生物钟决定的，而是由父母和工作时间表决定的，所以学龄儿童为此付出了代价，因为他们是夜猫子，被迫在早上的时间表上工作。”

“例如，数学和科学课通常安排在一天的早些时候，因为无论他们有什么样的早起倾向，这对他们都有好处。但由于他们的夜猫子倾向，上午并不是他们的最佳状态。最终，他们处于不利地位，因为强加给他们的时间表基本上每天都在违背他们的生物钟。”

这项研究招募了年龄范围广泛的志愿者，并对他们进行了严格筛选，以排除睡眠障碍和其他混杂因素。他们为志愿者配备了监测设备来测量活动水平。

福格尔说，确定一个人的节奏强度是理解这项细致入微的研究结果的关键，一个人的年龄和实际就寝时间被证明是重要因素。

福格尔补充说:“我们的大脑真的渴望规律，对我们来说，最佳的节奏就是坚持自己的时间表，而不是不断地试图追赶。”