人造床垫会让你的身体更快入睡

作为24小时节律的一部分，当体温在夜间下降时，睡眠是可能的。这款新型床垫通过刺激身体产生睡意，帮助人们更快入睡，提高睡眠质量。

哈佛医学院睡眠医学部和布里格姆妇女医院的研究员Shahab Haghayegh说:“我们通过控制体内的体温敏感传感器来短暂地调整身体的恒温器，让它认为比实际温度更高，从而促进入睡。”Shahab Haghayegh在获得生物医学工程博士学位期间，帮助领导了德克萨斯大学奥斯汀分校床垫的开发。哈格耶于2020年毕业。

颈部皮肤对人类来说是一个重要的身体恒温器，它是床垫的主要传感器，有一个温暖的枕头。这款床垫的设计目的是在冷却身体中心部位的同时，加热颈部、手和脚，从而增加血液流动，散热。

研究人员发表了一项关于独特的组合暖枕加冷暖双区床垫系统的概念验证研究睡眠研究杂志这款床垫有两种:一种使用水，另一种使用空气来控制核心体温。他们对11名受试者进行了床垫测试，要求他们比平时早睡两小时，有些晚上使用床垫的冷暖功能，有些晚上不使用。

研究发现，温暖和冷暖床垫帮助他们更快入睡——与没有使用冷暖功能的夜晚相比，大约快了58%，即使在较早就寝的挑战性设置下也是如此。降低体内温度不仅能显著缩短入睡所需的时间，还能显著提高睡眠质量。

该项目源于科克雷尔工程学院(Cockrell School of Engineering)教授肯尼思·迪勒(Kenneth Diller)实验室的一个更大目标，即找到利用热刺激帮助人们睡眠的新方法。迪勒是治疗设备的热和温度调节专家。研究人员2019年发表了一项研究研究发现，睡前一两个小时洗热水澡有助于人们快速入睡，睡得更好。

这个项目与此类似，但更有针对性。在正确的昼夜节律时间降低体内温度会发出睡觉的信号。只针对几个控制散热的重要身体传感器，从而控制体温水平，比关注整个身体更有意义。

迪勒说:“沿着颈椎的温和温暖向身体发出信号，增加手和脚的血液流动，降低核心温度，促进睡眠，这是非常有效的。”“同样的效果也能使血压在一夜之间略有下降，好处是让心血管系统从日常活动亚博高登棋牌网页版中维持血液流动的压力中恢复过来，这对长期健康非常重要。”

该团队拥有冷暖床垫和枕头技术的专利，正在寻求与床垫公司合作，将其商业化。

该团队的其他成员包括德州大学奥斯汀分校的Sepideh Khoshnevis和Michael Smolensky, Ramón西班牙维戈大学的Hermida，南加州大学的Richard Castriotta和哈佛大学的Eva Schernhammer。

相关视频:https://www.youtube.com/watch?v=dNuKcSolehY