锻炼对那些有压力相关疾病的人有更多的心脏健康益处

这项研究结果进一步证明，锻炼有助于激活大脑中对抗压力的部分，从而改善心血管健康。总的来说，研究发现，达到每周推荐运动量的人患重大不良心血管疾病的可能性比锻炼较少的人低17%。这些益处在患有焦虑或抑郁的人身上明显更大，他们的风险降低了22%，而没有这两种情况的人的风险降低了10%。

“体育活动对大脑应激反应的影响可能与那些与压力相关的精神疾病特别相关，”麻省总医院博士后临床研究员、该研究的主要作者Hadil Zureigat医学博士说。“这并不是说锻炼只对抑郁症或焦虑症患者有效，但我们发现这些患者似乎从体育锻炼中获得了更大的心血管益处。”

在COVID-19大流行期间，抑郁和焦虑的比例都有所上升，心脏病仍然是美国人死亡的主要原因。研究人员表示，研究结果强调了锻炼在保持心脏健康和减轻压力方面的重要作用。

在这项研究中，研究人员分析了马萨诸塞州布里格姆生物银行数据库中5万多名患者的健康记录。超过4000名患者曾发生过严重的心血管不良事件，包括心脏病发作、因动脉阻塞引起的胸痛，或接受了打开心脏阻塞动脉的手术。

研究人员首先评估了在一份问卷中报告每周至少锻炼500代谢当量(MET)分钟的患者的主要冠状动脉事件发生率ACC和美国心脏协会一级预防指南建议每周至少进行150分钟中等强度的锻炼——对那些锻炼较少的人来说。met分钟是一个运动单位，代表在各种活动中消耗的能量。分析显示，每周至少运动500分钟或以上的人患心血管疾病的可能性降低17%。

然后，他们分析了这种模式在诊断为抑郁或焦虑的患者与没有抑郁或焦虑的患者之间的表现。第二项分析显示，与没有抑郁症的人相比，抑郁症患者从运动中获得的降低心血管风险的益处是正常人的两倍多。锻炼对焦虑患者也有类似的好处。

这项研究扩展了该研究团队之前的研究，该研究使用大脑成像来确定运动如何通过帮助控制大脑的压力反应来改善心血管健康。患有抑郁症或焦虑症的人与压力相关的神经活动更高，患心血管疾病的风险也更高。

“当人们想到体育活动可以降低心血管风险时，通常不会想到大脑，”Zureigat说。“我们的研究强调了与压力相关的神经机制的重要性，通过体育活动可以降低心血管风险。”

尽管这项研究使用500 met分钟作为分析的截止时间，但研究人员指出，之前的研究表明，即使人们没有达到推荐的运动量，他们也可以降低患心脏病的风险。即使是一点点有规律的体育活动也会对心血管风险产生影响。

“任何量的运动都是有帮助的，尤其是对那些患有抑郁症或焦虑症的人，”Zureigat说。体育锻炼不仅能让他们感觉更好，还能有效降低患心血管疾病的风险。这种转变很难实现，但一旦实现，体育活动可以让那些患有这些常见的与压力相关的慢性精神疾病的人一举两得。”

Zureigat将于4月2日星期六上午10:00 / UTC 14:00在C厅4号预防与健康促进剧院展示这项研究，“锻炼对焦虑和抑郁患者的心血管益处更大”。