第一次减肥尝试不顺利?

如果一开始你没有成功，振作起来，再试一次，必要时再试一次，绝不放弃。在WHN(世界健康网)，我们一直说挫折不是失败，相反，它们是一个学习的机会，可以继续你的旅程，现在研究表明，饮食挫折可以作为学习经验，帮助一个人在未来实现持续的减肥，以改善整体健康。

“我们的研究结果表明，反复的减肥和反弹不应该被视为失败，而是一种练习。”说该研究的主要作者詹妮弗·库克博士是约克大学运动机能学和健康科学学院的教授。

这项研究检查了来自沃顿医疗诊所的9348名患者的数据，这是加拿大伯灵顿的一家减肥和糖尿病诊所。收集了参与者的减肥史，并评估了研究期间的体重变化。大多数参与者报告说，他们在40岁之前就超重了，一生中至少有一次体重减轻了10磅或更多。

根据研究人员的说法，研究结果表明，参与者在生活中每次减肥，他们在诊所减掉的体重就越多，显示出他们在之前通过零星节食减肥的尝试中学会了自律。早年超重和过去经常节食的女性在诊所里也减掉了更多的体重。

研究人员得出结论，长期减肥成功需要多次尝试，复发体重增加是改善健康之旅中体重管理的必要组成部分。他们还建议，每次使用不同的方法可能有助于未来的整体健康。

“这些数据令人放心，以前失败的尝试并没有使患者处于不利地位，无法获得成功。研究报告的合著者之一、约克大学健康学院临床兼职教授、沃顿医学诊所主任肖恩·沃顿博士说:“人们应该继续尝试体重管理，很可能适当的方法——尤其是经过证明有效的干预措施，如药物或心理干预——最终会有效。”“对于任何生活方式或行为的改变，个性化的方法——也就是说，随着时间的推移，实践和改进对个人有效的策略——是一个关键的概念，长期的体重管理也不应例外。”

减肥之路可能并不容易，在这条路上，你可能会经历一些挫折，记住这些不是失败，从经验中学习，调整，继续你的旅程，以改善健康和健康。你值得付出每一份努力，也值得得到随之而来的所有好处。你能做到。都好了。