良好的睡眠可以增加女性的工作抱负

研究人员对美国135名员工进行了为期两周的调查研究，发现了这一发现。每天，参与者首先记录他们的睡眠质量和当前的情绪质量，然后再记录当天晚些时候他们在工作中争取更多地位和责任的感受。

WSU卡森商学院副教授、首席作者莉亚·谢泼德说:“当女性晚上睡得好、情绪好时，她们更有可能在日常工作中获得地位和责任。”“如果他们的睡眠质量差，积极情绪就会减弱，那么我们就会发现他们对这些目标的追求就会降低。”

为研究这项研究发表在《性别角色》杂志上。谢泼德和她的合著者——华盛顿州立大学的朱莉·克梅克以及明尼苏达大学德卢斯分校的滕·伊特·洛在连续两个工作周内，每天两次对全职员工进行调查，观察总数超过2200次。参与者回答了关于他们前一天晚上的睡眠和每天中午左右的当前情绪的问题，晚上回答了关于他们在工作中追求更多责任、地位和影响力的意图的问题。

在研究过程中，男性和女性都报告了睡眠质量的好坏，值得注意的是，报告的睡眠质量没有性别差异。然而，女性在一晚睡眠不足后，追求更高职位的意愿往往会降低。

研究人员只能推测为什么睡眠对情绪的影响会影响女性的愿望，而不是男性的，但他们怀疑这可能与情绪调节的性别差异以及社会期望有关，或者是这些力量的某种组合。

神经科学研究表明，与男性相比，女性倾向于经历更强的情绪反应，而更少的情绪调节，而女性更情绪化的文化刻板印象会加强这一点。与此同时，男性比女性更有野心的刻板印象可能会增加他们在公司晋升的压力，因此，糟糕的睡眠质量可能不太会阻止男性实现他们的工作抱负。

不过，谢帕德说，这些发现对那些想要提升职业生涯的女性来说是个好消息。例如，他们可以采取一些实际措施来提高工作热情，从练习冥想来帮助睡眠和情绪调节，到更好地限制工作时间——当然，只是努力获得更好的睡眠。

她说:“重要的是，要能够将抱负与工作环境之外发生的可控事情联系起来。”“总的来说，任何人都可以做很多事情来获得更好的睡眠和调节情绪。”