50岁前心脏病发作:如何预测和预防早衰

心脏病月即将来临，所有人都高度重视预防心脏病。我们从年轻人的冠状动脉风险发展或CARDIA研究中学到了很多关于年轻人心脏病的知识。该项目在20世纪80年代招募了3500多名18-30岁的年轻人，并对他们的健康习惯进行了20年的跟踪调查。在这段时间结束时，他们测量了这些年轻人的心脏动脉是否已经出现了无声但致命的斑块，使用的是我最喜欢的筛查检查，即CT冠状动脉钙扫描(CACS)和颈动脉的特殊超声波。

在20年的时间里，研究人员多次追踪了五种健康习惯，包括保持正常体重、戒烟、定期锻炼、健康饮食和少量饮酒。

在研究期间增加的每一种健康习惯，比如开始锻炼计划，都将这些年轻人发现隐性动脉损伤的风险降低了15%。另一方面，失去之前的一个健康习惯，比如开始吸烟，会增加发现这些早期杀手斑块的几率。更令人吃惊的是，三分之一原本健康的年轻人放弃了这一切，失去了三种或三种以上的健康习惯(例如体重增加、停止运动和过度饮酒)，在年轻时就出现了无声的动脉损伤。

幸运的是，在20多岁和30多岁时保持年轻健康的心脏并不是什么大牺牲，包括:

• 保持健康的体重
• 不吸烟
• 每周进行5次至少30分钟的中等到高强度的运动
• 女性每天饮酒不超过一杯，男性不超过两杯
• 吃高纤维、低钠、含有大量水果和蔬菜的健康饮食

在同一患者组的另一个研究阶段，对明显健康的32 - 46岁的受试者进行了CT检查，并平均随访了12年以上，评估了一种广泛使用的用于静默性心脏病的测试cas的效力。即使在这个相对年轻的年龄，10%的受试者有异常的CACS, 3000名受试者中超过100人在随访期间发生心脏事件。任何caacs大于完美零的年轻人心脏事件都增加了5倍。CACS超过100的人患病风险最高。作者得出结论，在30多岁和40岁出头的明显健康的年轻人中，CACS可以预测心脏病发作和心脏死亡。

最后，数据表明，标准的风险“计算器”对那些50岁前心脏病发作的人至少有一半是无效的。在young - mi的登记中，1685名年轻时心脏病发作的人接受了评估，以确定美国心脏病学会/美国心脏协会或美国预防工作组的指导方针是否预测了他们的风险，并建议在心脏病发作前使用他汀类降胆固醇治疗来降低风险。研究发现，其中50-70%的人没有被标记为足够的风险来干预，至少在处方药方面。然而，超过80%的患心脏病的年轻人确实有公认的危险因素，如吸烟、高血压或糖尿病。亚博高登棋牌网页版

如果你是一个年轻人，觉得你可以等到50岁以上再采取健康的生活方式，或者觉得年轻时吃什么或是否锻炼真的无关紧要，这些研究指出了这种观点的风险。冠心病始于儿童时期，在年轻人中发病频率惊人。从这个月开始，你就应该尽可能从小就开始保护心脏的生活方式，并终身保持这种生活方式。

由于风险计算器无法识别出大多数年轻人在心脏病发作的路上，所以不要满足于医疗保健提供者的鼓励。如果你需要戒烟、减肥、改变饮食、开始锻炼、控制血糖、胆固醇和血压，可以考虑一个更高级的评估，比如caacs。亚博高登棋牌网页版如果你不是零分，今天就是你必须尽快改变的日子。不要等待，你可能没有第二次机会。