轮班工人的心脏健康与生物钟有关

研究作者、葡萄牙里斯本大学的萨拉·甘博亚·马德拉博士说:“我们的研究发现，工作时间每与员工的生物钟不同步一小时，患心脏病的风险就会增加。”

至少20%的欧洲员工的工作时间或轮班时间不符合标准(2)，越来越多的科学证据表明，这与有害的心血管疾病有关(3)。人们提出了许多解释，包括睡眠中断和不健康的行为。这项研究的重点是昼夜节律失调的作用，这是“社会时钟”(例如工作时间表)和个人“生物钟”之间的差异。

甘博亚·马德拉博士解释说:“我们都有一个内部生物钟，从早起的人(百灵鸟)到晚睡的人(猫头鹰)，他们在清晨感到警觉和富有成效，而对他们来说恰恰相反，大多数人处于两者之间。”当你的身体需要(例如晚上10点入睡)和你的社会义务(例如工作到午夜)之间不匹配时，就会发生昼夜节律失调。”

这项研究包括了301名蓝领工人，他们都在葡萄牙一家零售公司的配送仓库里从事手工挑选工作。员工总是在清晨(6点至下午3点)、深夜(3点至午夜)或夜班(9点至早上6点)工作。参与者完成了一份关于社会人口因素(年龄、性别、教育程度)、职业因素(工作时间表、资历)和生活方式因素的问卷调查，并测量了他们的血压和胆固醇。亚博高登棋牌网页版

研究人员使用慕尼黑睡眠类型问卷来评估睡眠时长，并估计每个人的内部生物钟(也称为睡眠类型)。它还被用来量化昼夜节律失调的程度(即个人的生物钟和工作时间之间的不匹配)——被称为社会时差。参与者根据社会时差时间被分为三组:2小时或更短，2-4小时，4小时或更长。

研究人员使用欧洲相对风险评分表，其中包括吸烟、血压和胆固醇来计算相对心血管风险。亚博高登棋牌网页版相对风险范围从1(血压和胆固醇正常的非吸烟者)到12(血压和胆固醇非常高的吸烟者)。亚博高登棋牌网页版在这项研究中，相对风险为3或更高的被认为是“高心血管风险”。研究人员随后调查了社交时差和高心血管风险之间的关系。

参与者的平均年龄为33岁，56%为男性。超过一半(51%)的人是吸烟者，49%的人有高胆固醇，10%的人有高血压。五分之一(20%)被归为心血管高风险人群。约40%的人在工作日睡眠时间较短(6小时或更短)。平均社交时差接近2小时。大多数员工(59%)的社交时差时间为2小时或更短，33%的员工为2-4小时，8%的员工为4小时或更长。

社交时差水平越高，心血管高风险人群的几率就越大。即使在调整了社会人口学、职业、生活方式、睡眠特征和体重指数后，每多一个小时的社交时差，被归类为心血管高风险的几率就会增加31%。

甘博亚·马德拉博士说:“这些结果进一步证明，昼夜节律失调可能至少在一定程度上解释了倒班工作与有害健康结果之间的联系。”研究结果表明，工作时间不典型的员工可能需要更密切地监测心脏健康。需要进行纵向研究，以调查晚睡型的人是否在心理和生理上更好地适应晚/夜班，而早睡型的人是否更适应早睡型的人。”