荷尔蒙与情绪健康

这些因素也与荷尔蒙有关，荷尔蒙调节大脑的反应系统，从而决定情绪。当荷尔蒙状况不平衡时，情绪可能会变得“不正常”。

性激素、情绪波动与女性心理健康

性激素在幸福感中起着重要的调节作用。从青春期到更年期，女性经历一个持续的荷尔蒙波动周期，影响大脑化学成分，进而影响她们的情绪。这一生理事实或许可以部分解释其中的原因“抑郁症和焦虑症在女性中的发病率是男性的2-3倍，”伊丽莎白·李·弗利特博士说。

有一个“围绝经期妇女激素水平下降与抑郁症和焦虑症高发之间的联系此前未被认识到，”弗利特博士说。她报告了在洛克菲勒大学进行的一项研究，该研究表明性激素是影响大脑的最有效的化学信号。这些激素水平的变化会影响神经递质(如多巴胺和血清素)，进而影响情绪。

弗利特博士还报告了耶鲁大学的一项研究，该研究得出的结论是，为期六个月的激素治疗似乎可以改善所有类型的围绝经期症状，包括:

• 抑郁症
• 焦虑袭击
• 睡眠障碍
• 短期记忆问题

情绪变化和雌激素失衡

雌激素水平对大脑化学物质和情绪有多米诺骨牌效应。除了雌激素在性健康和发育健康方面的许多作用外，它还被认为是一种具有抗抑郁作用的神经兴奋剂。菲利斯·布朗森博士说“高水平的雌激素会导致系统失衡，加重或引起紧张和焦虑的症状”。

大多数女性倾向于雌激素优势或雌激素缺乏，但由于相对于“正常”雌激素水平的激素波动，女性经常会经历高水平和低水平。例如，正常波动发生在经前综合征(PMS)期间，而围绝经期引起不规则波动。在这些波动期间，由于荷尔蒙平衡的变化，女性可能会出现各种症状。

一些雌激素水平高的女性可能倾向于焦虑和恐慌发作。另一方面，低水平的雌激素会导致抑郁症的发作。与女性雌激素水平下降相关的情绪变化往往对雌激素治疗反应良好;在接受治疗后，女性通常报告感觉更加警觉和精力充沛。

焦虑和孕酮缺乏

雌激素和孕酮的比例可能是正确治疗情绪障碍的关键。布朗森博士的一项研究发现，“缺乏孕激素显然是中年焦虑模式的一个主要因素。”她观察到，当雌激素水平高而孕激素水平低时，患者会表现出极度的愤怒，然后是一种和解的、弄巧成拙的行为”。

孕激素受体的最大浓度是在大脑的边缘区域。这是情感的中心，也被称为愤怒和暴力的区域动物生理学家。孕激素对大脑有镇静作用，这表明缺乏孕激素可能会导致焦虑。

孕激素用于经前症候群、产后抑郁和绝经期情绪波动

经前综合症和产后抑郁都可能随着孕激素的突然下降而发生，并可能包括相当大的焦虑。卡塔琳娜·道尔顿博士发现，这些情况可以用孕激素有效治疗，特别是如果在症状出现之前使用孕激素。对于经前症候群，她建议从排卵到月经期间补充孕激素;为了预防产后抑郁症，她建议在分娩后立即开始孕激素治疗，逐渐减少，直到月经恢复。

布朗森博士也认为，孕激素可能是治疗围绝经期妇女焦虑的有效方法。然而，她发现较高的剂量(具体来说，每天在皮肤上施用400-600毫克)更有效，她的大多数患者都报告了情绪健康的显著改善。为了在孕激素治疗中取得最佳效果，布朗森博士和道尔顿博士的研究结果都强调了使用生物相同的孕激素而不是合成孕激素的重要性。

压力与甲状腺激素

甲状腺产生几种不同的激素，对健康有强大而深远的影响。主要的甲状腺激素是甲状腺素(T4)和三碘甲状腺原氨酸(T3)。这些反应垂体甲状腺刺激激素(TSH)作为身体复杂系统的一部分，调节内分泌腺分泌物。

甲状腺激素以这样或那样的方式影响身体的每个细胞，包括调节情绪的身体部位。甲状腺缺陷会抑制大脑的神经递质，可能会导致抑郁。甲状腺激素也会影响血糖水平和压力激素的释放，这是情绪波动的两个因素。

胰岛素，葡萄糖和饮食因素在情绪波动

道尔顿博士在治疗患有经前症候群的女性时，注意到攻击性、情绪爆发与血糖水平之间的相关性。当被问及这种情绪爆发前的时间或情况时，她的病人经常报告说，情绪爆发发生在早上晚些时候错过早餐后，或晚上准备一顿饭时(尤其是发生在比平时晚的时候)。许多女性还报告说，在这些情绪爆发的时候，她们会感到困惑或健忘。

注意吃什么和什么时候吃对情绪健康很重要。在《无抑郁的生活》一书中，Gabriel Cousens博士根据升糖指数来识别食物，比较它们对血糖和情绪的影响。例如，应该避免吃升糖指数高的食物(如白面制品、精制和加糖的谷物和糖果)，因为它们往往会导致“血糖剧烈波动，高后低”。

其他影响情绪的物质

许多其他激素、氨基酸和营养物质也会影响情绪，因此很难诊断情绪障碍，因为每个人的生物化学都有独特的需求。我们仍在学习这些物质如何共同作用影响情绪。例如:

• 过少或过多的褪黑激素都会导致抑郁，
• 抑郁症患者的皮质醇水平通常也会升高
• 氨基酸(如谷氨酰胺)会影响神经递质
• 维生素B6和其他微量矿物质等营养物质在调节情绪方面也发挥着重要作用

结论

因为情绪是复杂的，有各种各样可能的原因或因素的组合，情绪障碍的症状可能在每个人之间和每一天都有很大的不同。开改变思维药物的常见方法可能不是对每个人的最佳答案，特别是如果任何潜在的激素失衡都没有得到解决的话。然而，情绪和身体健康是我们生活质量的重要因素，所以继续探索激素如何影响心理和情绪健康，以帮助开发针对每个患者需求的有效治疗方法是很重要的。