你能爬多好楼梯?

“楼梯测试是检查心脏健康的一种简单方法，研究作者Jesús Peteiro博士说，他是大学a医院的心脏病专家Coruña。“如果你爬四层楼梯花的时间超过一分半钟，说明你的健康状况不佳，最好去看医生”。

这项研究评估了165名表现出冠状动脉疾病症状的患者，他们都被转诊进行了心脏运动测试;每位患者在努力工作时都有胸痛或呼吸短促等问题。这项研究是为了检查心脏病患者的日常活动(如爬楼梯)和实验室锻炼之间的联系。

“我们的想法是找到一种简单而廉价的方法来评估心脏健康Peteiro博士补充道。“这可以帮助医生对患者进行更广泛的检查。”

在研究过程中，每个参与者都在跑步机上行走或跑步，强度逐渐增加，直到他们精疲力竭，无法继续下去，而研究人员则测量了代谢当量的结果，以揭示其与死亡率的联系。在这种测试中，锻炼的人达到的代谢当量越多，过早死亡的几率就越低。

在跑步机测试后休息15-20分钟后，参与者爬了4层楼梯(60层楼梯)，没有停下来或跑步。在这项运动测试中，那些花40-45秒爬楼梯的人的平均代谢当量为9-10。根据研究人员的说法，在运动中达到10个代谢当量，每年的死亡率低于1%。那些花90秒爬楼梯的人平均met值低于8，这意味着每年的死亡率为2-4%，或10年的死亡率为30%。

每位参与者的心脏图像也被捕捉下来，以评估该器官在压力下的功能;如果运动时心脏看起来和工作正常，则被认为患冠状动脉疾病的风险较低。

在跑步机测试中，花90秒爬楼梯的人中，58%的人被发现心脏功能异常，而在45秒爬楼梯的人中，只有32%的人有同样的心脏功能障碍。

Peteiro博士认为，爬楼梯的结果对普通人群来说是相似的，而不仅仅是心脏病患者，这些发现在欧洲心脏病学会的EACVI- 2020年最佳影像大会上发表。

就像你在网上读到的任何东西一样，这篇文章不应该被理解为医学建议;在改变你的健康计划之前，请咨询你的医生或初级保健提供者。