中年睡眠不足可能增加患痴呆症的风险

睡眠模式的改变在阿尔茨海默病和其他痴呆症患者中很常见。他们可能会在夜间经常醒来，发现很难再入睡。这些睡眠问题被认为是由影响睡眠-觉醒周期的疾病引起的大脑变化造成的。

研究表明，生命早期的睡眠模式可能会增加后来患痴呆症的风险。睡眠不足和睡眠时间超过平均水平都与患痴呆症的可能性增加有关。然而，很难确定这些睡眠变化是否会导致这种疾病，还是仅仅反映了早期症状。

许多关于睡眠和痴呆风险的研究对参与者进行了不到十年的跟踪调查，重点是65岁以上的人。Inserm和伦敦大学学院的ssamverine Sabia博士领导的一项研究调查了生命早期的睡眠模式如何影响几十年后痴呆症的发作。

这项研究得到了美国国立卫生研究院国家老龄化研究所(NIA)的部分支持。研究结果出现在自然通讯2021年4月20日。

研究人员调查了英国近8000人从50岁开始的数据。研究人员对参与者进行了各种各样的评估，包括在1985年至2016年期间六次被问及他们每晚睡多少小时。为了评估这种自我报告的准确性，一些参与者佩戴了加速计来客观地测量睡眠时间。在研究过程中，521名参与者被诊断患有痴呆症，平均年龄为77岁。

对数据的分析显示，五六十岁的人睡眠时间不超过6小时，以后患痴呆症的风险更大。与那些睡眠正常(定义为7小时)的人相比，每晚睡眠不足的人被诊断患有痴呆症的可能性要高30%。

研究人员调整了他们的模型，以考虑其他已知会影响睡眠模式或痴呆风险的因素，包括吸烟、体育活动、体重指数以及糖尿病和心脏病等疾病。他们还将患有抑郁症等精神疾病的人分开，这些疾病与睡眠障碍密切相关。

研究结果表明，中年睡眠时间短可能会增加晚年患痴呆症的风险。需要更多的研究来证实这种联系，并了解潜在的原因。

萨比亚说:“虽然我们不能证实睡眠不足确实会增加患痴呆症的风险，但有很多原因可以解释为什么晚上睡个好觉可能对大脑健康有益。”

众所周知，高质量的睡眠对注意力集中、学习、情绪和整体健康都起着重要作用。