9799
0
发布于2021年6月25日晚8点
什么能改善你的情绪，增强你抵御感染的能力，降低你患心脏病、糖尿病、高血压和结肠癌的风险?亚博高登棋牌网页版答案是有规律的锻炼。这似乎好得令人难以置信，但事实并非如此。数以百计的研究表明，锻炼可以让你感觉更好，活得更久。
尽管有积极的研究，但数字还是令人震惊。每10个美国成年人中只有2个达到了推荐的体育锻炼水平。尽管大量研究证明，锻炼对残疾和疾病是一种有效的预防手段，有时甚至是一种解药，但6岁及以上的美国人中，有近十分之三的人承认他们根本不运动。
尽管锻炼指南鼓励所有类型的体育活动，但一项新的研究表明，尽管休闲活动能促进心血管健康，但与工作相关的活动却不能。
这项研究包括了居住在哥本哈根的104,000多名年龄在20到100岁之间的男性和女性，他们将自己的休闲和与工作相关的体育活动分为低、中、高和非常高。经过平均10年的跟踪调查，研究人员发现，人们报告的休闲活动越多，患心脏病或中风的风险就越低。相比之下，那些在工作中进行大部分体育锻炼的人更有可能患上这些心血管疾病。
在研究人员调整了生活习惯、健康状况(如高血压和高胆固醇)以及可能影响结果的社会经济地位等因素后，这些发现仍然成立。亚博高登棋牌网页版一种可能的解释是:与休闲运动相比，工作活动不足以提高一个人的心率，从而改善健康状况。这项研究发表于2021年4月9日欧洲心脏杂志．
-
本文由哈佛健康出版社的Julie Corliss撰写
就像你在网上读到的任何东西一样，这篇文章不应该被理解为医学建议;在改变你的健康计划之前，请咨询你的医生或初级保健提供者。
内容可以根据风格和长度进行编辑。
提供的资料:
