多种维生素和大脑健康

在一般情况下研究补充剂和复合维生素产生了一大堆喜忧参半的结果。例如，最近一位预防保健方面的权威人士回顾了90个最好的研究他们调查了维生素和补充剂，得出的结论是，这些产品并不能保护缺乏营养的健康成年人免受心血管疾病、癌症和各种原因的死亡。

所有这些混杂的结果导致了更多的问题，比如对不同剂量、不同补充剂组合或人群的研究是否会产生不同的发现和结论。这个问题的答案可能会在两个方向上引发一些激烈的辩论，但根据最近的一项研究研究专注于记忆和大脑功能，这可能刚刚发生。

尽管经过了几十年的研究，大脑仍然是一个谜，目前改善大脑健康的选择非常有限。有规律的锻炼，控制压力，充足的睡眠，保持健康的体重，健康的饮食已经被证明有助于改善心血管健康，降低某些痴呆症的风险。但市场上真的没有任何药物或治疗方法可以可靠地帮助改善长期的大脑功能，这就是为什么全球的研究人员继续调查食物或补充剂是否有效。

阿尔茨海默氏症和痴呆最近发表的一项新研究涉及2200多名65岁以上的参与者，他们被随机分配服用可可或安慰剂，服用复合维生素或安慰剂，或同时服用古柯和复合维生素3年。本研究选用善存银，它含有27种维生素、矿物质和其他不同数量的营养物质。

经过三年的认知测试分析，发现那些只服用可可的人并没有表现出任何改善，然而，服用多种维生素的人在整体大脑功能(尤其是患有心血管疾病的人)、记忆和执行功能的测试中得分有所提高。

根据他们从随机、安慰剂对照、双盲试验中得出的结论，研究人员估计，服用这种复合维生素三年可以减缓与年龄有关的脑功能衰退，降幅高达60%。

虽然这些都是积极的结果，但该研究并非没有局限性，例如89%的参与者是白人，目前尚不清楚某些益处是否由于某些营养素的缺乏，尚不清楚这种效果是否会随着时间的推移而减弱，我们也不知道是否会对预防常见类型的痴呆症产生影响。即便如此，结果仍然令人印象深刻。

然而，这引起了人们对早期随机和安慰剂对照的注意试验这是一项规模更大、更长期的研究，报告称，65岁以上服用复合维生素的男性医生的大脑功能没有改善。

但是，剂量是一样的吗，是同样的复合维生素吗复合维生素含有完全相同的成分吗，因为使用不同的方法导致了不同的结果除非所有东西都完全相同你怎么能真正比较呢?这确实是一个持续的争论。这确实意味着需要更多的研究来调查谁更有可能从复合维生素中受益，剂量是多少，以及复合维生素的哪一部分最重要。

希望接下来的试验会更长，更大，包括更多样化的人群。只要研究不统一，结果就会继续好坏参半。像这样的研究有助于科学赶上关于积极益处的轶事报道．另一个原因是这项研究很重要因为如果它能被证实，这意味着可能有一种安全、相对便宜、广泛可用的方法来帮助改善全球老龄化人口的生活质量。

然而，这个价值数十亿美元的问题仍然存在，因为改善认知功能和帮助预防痴呆症之间存在差异。不幸的是，全球有很大一部分人在焦急地等待着发现服用复合维生素或补充剂是否有助于预防阿尔茨海默病等疾病。但愿这是个好消息，而且越早越好。