超过一半的美国人承认自己的生活方式不健康

这项调查是由Fullscript委托进行的2022年世界卫生日(4月7日)，由OnePoll公司进行调查。该调查旨在调查美国人在健康和幸福生活方式之旅中可能遇到的障碍，发现平均而言，大多数人在36岁左右开始更加重视自己的健康，三分之二的人现在比以前更重视自己的健康。

78%的受访者关注身体健康，73%的受访者表示致力于心理健康和正念，65%的受访者试图通过健康的饮食习惯改善营养。虽然大多数人都优先考虑身体健康，但这也是最难以做出积极改变的领域，75%的人认为对心理健康做出积极改变很容易，72%的人报告营养方面也是如此，十分之七的人表示对身体健康做出有影响力的改变很容易。大多数受访者(73%)报告说，他们意识到卫生的不同领域相互关联，并认识到改善卫生的一个方面可以帮助改善其他方面。

“改变可持续的生活方式是必要的，但可能很难，”他说Jeff Gladd，医学博士，Fullscript的首席医疗官他在一份声明中表示。“虽然健康的基础包括将良好的营养、体育锻炼和正念融入日常生活，但试图一次性改变可能会让人感到不知所措。相反，要专注于长期的健康目标，通过逐步努力产生动力，养成持久的健康习惯。”

调查将受访者按目前家庭收入进行分组，结果显示，收入较低的人更可能认同不健康的生活方式这种无法改善的情绪。在收入在30-6万美元之间的人群中，三分之二的人感觉无法改善自己的健康状况，而在收入在60-10万美元之间的人群中，这一比例接近一半。

当被问及是什么阻碍了他们过上更健康的生活方式时，不管收入如何，最多的回答是缺乏理解，39%的人承认不理解为了更健康而采取的最佳步骤，39%的人感到不知所措，36%的人说他们认为成本可能太贵了。

28%的人表示每天都在有意识地努力变得更健康，43%的人专注于吃得更健康，42%的人专注于定期锻炼，41%的人专注于每天花时间给自己更多的时间。说到在旅途中更健康，41%的人最依赖自己，38%的人向伴侣/配偶寻求支持，37%的人向医生咨询过。然而，50%的人表示，他们希望他们的医生在他们的个人健康旅程中发挥更大的作用。

Gladd说:“我们相信，一个人的幸福最好由一个能够理解他们的目标并为他们的健康之旅提供最可实现的起点的医生来指导——因此，我们并不惊讶地看到一半的受访者希望他们的医生在他们的健康中发挥更大的作用。”“通过定期护理，这种关系将有助于指导可持续进展，并支持任何对势头的干扰。”

开始一种更健康的生活方式永远都不晚．很多事情可以被纳入你的一天让你如爬楼梯的路上,走到进一步的浴室或水冷却器,停车有点远离你的目的地,下车阻止早期公共交通,携带水瓶而不是苏打水,包装水果和蔬菜零食而不是垃圾食品或加工零食,多在家做饭,你休息在外面享受新鲜空气和阳光,休闲运动/活动，在街区周围散步，或者在公园里漫步，听一些音乐来放松一天，上床睡觉时不要让电子设备打扰你的睡眠。

在前进的道路上可能会有一些挫折或停顿，但这不是失败，也不是结束，这只是一个学习、适应和继续前进的机会，让你过上更快乐、更健康、更长寿的生活。永远不要忘记你是值得付出一切努力的。