当人们饿的时候，他们会做出糟糕的食物选择

根据One poll公司代表Farm Rich进行的研究，人们因饥饿而烦躁的最常见原因包括吃饭时间延迟(44%)、工作安排繁忙(37%)、不知道该做什么(32%)、没有时间去杂货店购物(29%)。饿怒症可以在任何时候发作，41%的人最常在家里感到饿怒，35%的人在工作时也有这种情绪，34%的人在购物时感到饿怒，33%的人在办事时感到饿怒，33%的人在旅行时感到饿怒。

东北部似乎是最饿的，46%的受访者报告说他们总是或经常经历与饥饿有关的愤怒。在全国范围内，男性比女性更不容易饿怒，32%的男性说他们从来没有饿过，而只有20%的女性声称从来没有饿过。

有小孩的成年人似乎是最饿的，有42%的4岁及以下的孩子报告说他们经常饿肚子，39%的人承认吃孩子的零食来缓解与饥饿相关的烦躁情绪，68%的父母说他们愿意让孩子吃任何东西，只要能阻止他们饿得发脾气。

当一个人饿怒时，冷热有关系吗?根据这些受访者的说法，52%的人表示，当他们饿的时候，热的咸味小吃比冷的小吃更令人满意。为了不再饿肚子，49%的受访者愿意在冰箱里放一个月的食物，32%的人愿意放弃社交媒体，30%的人愿意一个月只吃自己喜欢的食物。

48%的受访者表示，他们甚至会吃自己最不喜欢的食物来摆脱衣架，42%的受访者承认，当他们饿怒时，会吃另一半或室友留给自己的剩菜。更令人惊讶的是，28%的人承认他们会吃垃圾桶里的废弃食物，27%的人说他们在饿的时候吃过过期的食物。

“我们的情绪受食物影响的原因有很多，这项调查向我们展示了很多原因。”此外，我们看到零食仍然很重要，超过一半的受访者(56%)说他们总是在手边放零食，或者整天吃小餐(55%)，”Ozamiz在一份声明中说。

大多数人不会惊讶地发现，与饥饿有关的情绪波动背后有实际的科学依据，它与血糖水平有关。像水果、坚果、干果和坚果酱这样的快速提神饮料几乎不需要准备工作，它们可以帮助恢复情绪平衡，同时控制血糖水平。有些人甚至认为，诀窍可能是停止一直吃东西，学会区分生理饥饿和心理饥饿，但这是另一个故事。

在周三的驼峰中遇到麻烦，饥饿也可能在这里起作用，三分之一的受访者说他们更有可能在周中经历饥饿。53%的人将这种情绪归因于不吃饭，48%的人认为不按时吃饭是问题的主要原因。

我给自己定了一条规则，当我饿的时候决不购物，因为这多半会导致我冲动地把杂货店里一半的东西都买了。饿怒症也不例外，因为它会导致更多的结账总额和垃圾食品的购买。同样，在这项研究中，大多数受访者表示，在饿的时候，他们在当地的杂货店多花了51到100美元，其中4C是最容易冲动的商品:奶酪、薯片、巧克力和饼干。

从我个人的经验来看，我可以说最好是在饿怒的时候避开任何人。但如果你必须接近一个饿得半死的人，这里有一些常见的建议:42%的受访者建议你不要说太多话，迅速进入和退出谈话，38%的人说，最重要的是，如果你看到他们正在吃东西，不要在他们吃完之前试图把盘子拿走。