匹克球:帮助人们在保持健康的同时获得乐趣

有趣，轻松，社交，潜在的心脏友好。根据发表在休闲体育杂志在美国，匹克球帮助一群65岁以上的成年人达到了推荐的每周适度到剧烈运动的量。参与者每周至少佩戴fitbit打两次匹克球，以跟踪参与者的步数和体力活动强度。

“我们知道这是一项令人愉快的活动，但我们不知道的是:老年人参与者是否进行了足够的中高强度活动，以达到对心血管健康至关重要的水平?”该研究的主要作者、北卡罗来纳州立大学公园、娱乐和旅游管理副教授乔纳森·卡斯珀问道。“这项初步研究提供了客观的数据来支持匹克球的参与是一项促进老年人体育活动的活动，并帮助参与者达到疾病预防控制中心和美国卫生与人类服务部的建议。”

根据研究人员的说法，参与者在玩匹克球的日子里平均多走了3477步，并且花了更多的时间进行非常活跃和相当活跃的体育活动。此外，参与者在每场匹克球比赛中平均进行了超过68分钟的中度到剧烈的身体活动，在每场比赛中平均进行了86.77分钟的三个心率区。

卡斯珀说:“成功地健康老龄化有三个重要因素。“没有。第一是身体健康，不仅要保持身体上的活跃，还要参加心率提高的体育活动，这被称为中度到剧烈的体育活动。还有一个社会因素，即维持和创造社会联系，以及心理健康，或幸福感和生活满意度。”

卡斯珀说:“我们能够将他们的匹克球活动与日常活动分开，我们的主要发现是，匹克球是大多数参与者能够达到疾病预防控制中心标准的唯一原因。”“匹克球的参与帮助他们达到了这个门槛。”

根据研究小组的说法，在这项研究中，匹克球是参与者达到推荐体育活动指南的原因，他们希望在未来的研究中将匹克球与其他老年人参加的运动进行比较，以帮助更好地了解体育活动，社会心理益处以及受伤风险的差异。意识到这些结果也希望能帮助告知运动和休闲的提供者/协调员，有证据表明，参与匹克球可以帮助老年人减少久坐不动，并符合体育活动的指导方针。