每天看电视的时间减少到一个小时以内可以预防冠心病

一项研究发表在BMC医学英国医学研究委员会(MRC)流行病学部门的研究人员表示，假设有因果关系，如果人们每天看电视的时间少于一小时，11%的冠心病病例是可以预防的。

根据英国心脏基金会的数据，冠心病是英国的主要死亡原因之一，每年约有6.4万人死于冠心病。在英国，八分之一的男性和十五分之一的女性死于这种疾病。患有冠心病的人中风的可能性是正常人的两倍。

冠心病的主要危险因素之一是久坐不动——换句话说，久坐不动而不是积极运动。为了研究看电视和闲暇时间使用电脑等基于屏幕的久坐行为、个人DNA与冠心病风险之间的联系，研究人员检查了来自英国生物银行的数据，这是一个生物医学数据库和研究资源，包含来自50万英国参与者的匿名遗传、生活方式和健康信息。

研究小组为每个人创建了多基因风险评分，也就是说，他们患冠心病的遗传风险是基于已知的300种影响他们患冠心病几率的遗传变异。正如预期的那样，多基因风险评分较高的个体患这种疾病的风险最大。

不管他们的多基因风险评分如何，每天看电视超过4小时的人患糖尿病的风险最大。与这些人相比，每天看两到三个小时电视的人患这种疾病的几率相对低6%，而看电视不到一小时的人患这种疾病的几率相对低16%。这些关联独立于遗传易感性和其他已知的危险因素。

使用电脑的闲暇时间似乎不会影响疾病风险。

“我们的研究为限制看电视在预防冠心病方面可能发挥的潜在作用提供了独特的见解，”香港大学助理教授、MRC流行病学部门访问研究员、该研究的通讯作者金永元博士说。“每天看电视少于一小时的人患这种疾病的可能性较小，这与他们的遗传风险无关。

“限制坐着看电视的时间可能是一种有用的、相对轻松的生活方式改变，可以帮助那些有高冠心病遗传易感性的人，尤其是控制他们的风险。”

该研究的最后一位作者，来自MRC流行病学部门的Katrien Wijndaele博士说:“冠心病是导致过早死亡的最主要原因之一，所以通过改变生活方式来帮助人们控制风险是很重要的。”

“世界卫生组织建议减少久坐的行为，代之以任何强度的体育活动，以保持健康。由于各种潜在的混杂因素和测量误差，虽然不能肯定地说坐着看电视会增加患冠心病的风险，但我们的工作支持世界卫生组织的指导方针。它为普通人群以及冠心病遗传风险高的个体提供了一种直接、可衡量的实现这一目标的方法。”

研究小组说，有几个潜在的原因可以解释看电视和冠心病风险之间的联系，特别是为什么没有发现使用电脑与看电视之间的联系。看电视通常发生在晚餐后的晚上，而晚餐通常是我们热量最高的一餐，导致血液中葡萄糖和脂类(如胆固醇)水平升高。例如，与上网相比，人们在看电视时往往会吃更多零食。最后，看电视的时间往往很长，而使用电脑的人可能更有可能打断他们的活动。

这项研究由香港大学李嘉诚医学院资助。