短时间的运动可以改善你的新陈代谢健康

体育锻炼和健康之间的联系已经被证实，为了证明这一点疾病预防控制中心说过“有规律的体育活动是你可以为你的健康做的最重要的事情之一。“注意到定期运动有助于改善一个人的大脑健康，体重管理，加强肌肉和骨骼，改善心理健康，以及降低患各种疾病的风险，如糖尿病、某些形式的癌症和心血管疾病。

虽然这些联系已经被发现很长时间了，但科学家们还没有完全理解有助于解释体育锻炼和保持良好健康之间联系的精确分子机制。考虑到这一点，研究人员在这项研究中试图调查代谢物之间的关系，这些代谢物是健康和运动的指标。

一个人的新陈代谢描述了其体内发生的化学反应，代谢物要么促进这些反应，要么是这些反应的最终结果;科学家们已经确定了运动和代谢产物的某些变化之间的关系。

“关于运动对心脏、血管和身体炎症系统的影响，我们已经知道了很多，但我们的研究通过将特定的代谢途径与运动反应变量和长期健康结果联系起来，全面研究了运动对代谢的影响。”麻省总医院(MGH)心力衰竭科主任、该研究的资深作者格雷戈里·刘易斯博士说。

“让我们吃惊的是，短时间的运动可以对代谢产物的循环水平产生影响，这些代谢产物控制着胰岛素抵抗、氧化应激、血管反应、炎症和寿命等关键身体功能。”

在这项研究(MGH研究)中，研究小组利用弗雷明汉心脏研究，测量了411名中年人在运动自行车上进行12分钟剧烈运动之前和之后的588种代谢物，从而观察运动对代谢组的影响。

研究人员发现，短时间的运动显著地改变了参与者80%的代谢物，使其向有利的方向转变，特别是降低了与休息时不良健康结果相关的代谢物水平。例如，根据研究人员的说法，高水平的谷氨酸与心脏病、高血压和糖尿病有关，运动后降低了29%，与糖尿病和肝病有关的DMGV水平在运动后降低了18%。研究结果还表明，代谢反应可能受到BMI和性别等运动以外的因素的调节，肥胖可能会对运动的好处产生部分抵制。

“有趣的是，我们的研究发现，不同的代谢物与运动的不同生理反应有关，因此可能在血液中提供独特的特征，揭示一个人的身体是否健康，就像目前的血液测试确定肾脏和肝脏的功能状况一样，”他说MGH心脏病科心力衰竭和移植科的心脏病学家Matthew Nayor博士补充说例如，DMGV水平较低可能意味着健康水平较高”。

这项分析的信息与前几轮FHS的血液样本相结合，使研究人员能够确定运动对一个人代谢组的长期影响。研究小组指出，他们的发现可能有助于医生确定个人的健康水平，并改变风险因素。

“我们开始更好地理解运动如何影响身体的分子基础，并利用这些知识来理解围绕运动反应模式的代谢结构。”MGH心脏病科心力衰竭和移植科的拉维·沙阿博士解释道。“这种方法有可能针对那些因锻炼而有高血压或其他代谢风险因素的人，让他们在生命早期走上更健康的轨道。亚博高登棋牌网页版”