一些补充剂可能会伤害你的心脏

保持心脏健康需要多种策略的结合，比如健康饮食、定期锻炼和管理压力。添加膳食补充剂似乎是另一种保护手段。

但是要小心。与处方药不同，补充剂在销售时往往没有证据表明它们有效或安全。没有办法知道药片或药水里面到底有什么，因为FDA并不评估补充剂的生产是否高质量，比如药片是否不含杂质。以下补充剂可能会造成心脏病风险。

红曲米

红曲米是由白米上生长的一种酵母制成的。补充剂中含有monacolin K，它与降胆固醇药物洛伐他汀(Mevacor)中的活性成分相同。小型研究表明，这种含有大量莫纳科林K的补充剂可能是有效的，这可能对无法耐受他汀类药物的人有吸引力。

心脏风险:你不知道补充剂中有多少莫纳科林K。“一些产品几乎没有活性成分，而另一些产品的活性成分含量与处方剂量相同。如果你没有服用他汀类药物，这可能没问题，但如果你服用了他汀类药物，你可能服用了太多药物;这可能会导致肌肉疼痛，甚至危及生命的肌肉衰竭，从而损害其他身体系统。”研究包括红曲米在内的膳食补充剂的哈佛医学院医学副教授彼得·科恩博士说。

精氨酸

l -精氨酸是一种氨基酸，也是一氧化氮的组成部分，一氧化氮是一种有助于放松和打开血管的分子。l -精氨酸补充剂被宣传为促进血液循环、降低血压和促进勃起的一种方式。亚博高登棋牌网页版

心脏风险:心脏病患者应避免使用l -精氨酸。一项关于l -精氨酸对心脏病发作幸存者的影响的研究在六名服用这种补充剂的人死亡后不得不提前停止。如果你已经在服用药物治疗，l -精氨酸可亚博高登棋牌网页版能会使血压降得过低。如果你正在服用血液稀释剂，可能会增加出血的风险。如果你正在服用ACE抑制剂，它可能会导致你的钾水平飙升。

大蒜补充物

大蒜丸有降低胆固醇和血压的功效。亚博高登棋牌网页版关于大蒜对胆固醇的影响，研究结果不一，无论这种药片是含有新鲜大蒜、干大蒜粉还是陈年大蒜提取物。小型研究表明，大蒜补充剂可能会略微降低血压。亚博高登棋牌网页版

心脏风险:大蒜补充剂可以提高某些心脏健康药物的水平和效果，如血液稀释剂(导致出血)，降胆固醇药物(导致肌肉损伤)和降压药(导致危险的血压下降)。亚博高登棋牌网页版

如果你没有服用其他心脏药物呢?“我不知道有任何证据表明服用大蒜补充剂比食用含大蒜的食物对心脏更好科恩博士说。

补钙和心脏健康有什么关系?

钙对心脏、骨骼、牙齿、神经和血液健康至关重要。50岁以上的男性和女性每天需要1000到1200毫克(mg)。获得所需钙的最佳途径是从食物中获取:乳制品、绿叶蔬菜、加钙橙汁、罐装沙丁鱼和鲑鱼、杏仁、毛豆、豆腐、冬南瓜。大多数人每天可以从食物中摄入至少700毫克，很多人甚至更多。如果你服用钙片来补充饮食中的钙，那么低剂量的钙片(如500毫克)对大多数人来说就足够了。

近年来，钙补充剂因与心脏病和心脏病发作的潜在联系而成为头条新闻。然而，最近权威的证据评估(如国家骨质疏松基金会和美国预防心脏病学会)发现，钙补充剂与心脏病发作、中风或过早死亡的风险之间没有关系。

但这并不意味着你想要多少钙就可以摄入多少。摄入过多会导致高钙血症，即血液中钙含量高于正常水平，导致恶心、呕吐、思维混乱和其他神经症状。过量的钙补充剂摄入与肾脏疾病和侵袭性前列腺癌的高风险有关。

最好的建议

在尝试任何新的补充剂之前和你的医生谈谈，一定要询问补充剂是否会干扰你正在服用的任何药物。