某些类型的压力可能对大脑功能有好处

发表在精神病学研究在美国，该研究发现，低到中等水平的压力可以帮助个人培养复原力，降低患抑郁症和反社会行为等心理健康障碍的风险。低到中等压力也可以帮助个人应对未来的压力。

该研究的主要作者、家庭与消费者科学学院副教授阿萨夫·奥什里说:“如果你所处的环境有一定程度的压力，你可能会发展出一种应对机制，让你成为一名更有效率的员工，并以一种有助于你表现的方式组织自己。”

来自准备考试、准备重要会议或长时间完成交易的压力都有可能促进个人成长。例如，被出版商拒绝可能会导致作家重新思考他们的风格。被解雇可能会促使人们重新考虑自己的优势，以及他们是应该留在自己的领域，还是应该涉足新的领域。

但是适当的压力和过多的压力之间的界限很窄。

“这就像你一直做一些艰苦的事情，你的皮肤上有点麻木，”Oshri继续说，他也是佐治亚大学青年发展研究所的负责人。“你触发你的皮肤来适应你施加的压力。但如果你做得太多，你会割伤你的皮肤。”

良好的压力可以作为预防未来逆境影响的疫苗

研究人员依赖于人类连接组项目的数据，这是一个由美国国立卫生研究院资助的国家项目，旨在深入了解人类大脑的功能。在目前的研究中，研究人员分析了该项目的数据，这些数据来自1200多名年轻人，他们报告了自己感受到的压力水平，问卷调查通常用于研究，以衡量人们对生活的不可控和压力有多大。

参与者回答有关他们经历某些想法或感受的频率的问题，比如“在上个月，你有多频繁地因为意外发生的事情而心烦意乱?”和“在上个月，你有多频繁地发现自己无法应对所有必须做的事情?”

然后，通过测量注意力和抑制视觉刺激自动反应能力的测试来评估他们的神经认知能力;认知灵活性，或在任务之间切换的能力;图片序列记忆，包括记忆越来越长的一系列物体;工作记忆和处理速度。

研究人员将这些发现与参与者对焦虑情绪、注意力问题、攻击性以及其他行为和情绪问题的多种测量结果进行了比较。

分析发现，低到中等程度的压力在心理上是有益的，可能起到预防心理健康症状的作用。

Oshri说:“我们大多数人都有一些让我们变得更强大的不良经历。”“有一些特定的经历可以帮助你进化或培养为未来做准备的技能。”

但是承受压力和逆境的能力因人而异。

年龄、遗传倾向和在需要时可以依靠的支持社区等因素，都在个人应对挑战的能力方面发挥着作用。虽然小压力对认知能力有好处，但Oshri警告说，持续的高压力会对身心造成难以置信的伤害。

“到了一定程度，压力就会变得有毒，”他说。“慢性压力，比如来自赤贫生活或被虐待的压力，会对健康和心理造成非常糟糕的后果。它会影响你的免疫系统、情绪调节、大脑功能等方方面面。不是所有的压力都是好的压力。”

这项研究由佐治亚大学人类发展和家庭科学系的崔泽华和科里·卡瓦略，以及斯坦福大学的刘思宏共同撰写。