在家里开始虚拟锻炼的三个建议

准备好你的空间

拥有成功锻炼所需的工具可以帮助你保持专注，而不是到处跑收集设备．这并不意味着你需要准备一整套的举重器材，但是腾出一块空间，这样你就可以铺开瑜伽垫，这对帮助你运动很有帮助。

如果你有足够的空间把你的装备放在外面，你可能会发现为你的锻炼时间准备好你的装备是一件很有动力的事情，尤其是如果你想在清晨穿上一件。从床上爬起来，穿上你准备好的运动服，然后开始你的日常活动，这可以帮助你自动进入正确的心态。研究表明，它需要介于两者之间21到30天形成一个习惯所以，如果你每天早上坚持起床，过一段时间，你就会自然而然地起床。

找到你喜欢的东西

无论你锻炼的原因是什么，选择一些有趣的事情会帮助你避免成为一件苦差事。当然，你不会每天都喜欢它，这并不意味着它不会很难，但享受乐趣可以帮助你更深入地挖掘和实现你的目标。有些人还发现，选择一种真正能吸引他们全部注意力的锻炼方式，可以防止他们变得无聊，并起到一种冥想的作用。

有说到虚拟锻炼，有很多选择这些天-从预先录制的课程，到现场课程，让你与教练交谈，并看到你的同学都在同一时间做动作。如果你真的想尝试一些新的东西，并且有足够的预算，那么虚拟现实(VR)耳机是锻炼社区的最新趋势。它们并不便宜，但它们可以提供一种身临其境的体验，将锻炼游戏化，因此对那些难以保持注意力的人非常有益。

考虑组队

如果你像在健身房一样需要周围的人来激励你，为什么不看看你的朋友或家人是否愿意和你一起上课呢?虽然你们都是虚拟登录，但能够看到你认识的人可能会帮助你坚持下去。或者，如果你有空间，邀请他们一起完成一个由老师指导的课程。

团队合作不仅能让你保持动力，而且还能确保你定期来上课!