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发布于2022年7月20日下午5点
新发现来自澳大利亚的研究人员证实了全球数百万人的观点:健身追踪器、计步器和智能手表能激励我们多锻炼、减肥。
可穿戴式活动追踪器鼓励我们每天多走40分钟(大约多走1800步)，在五个月内平均减掉1公斤体重。
南澳大利亚大学的研究人员回顾了近400项研究，涉及全球16.4万人，他们使用可穿戴活动追踪器(WATs)来监测他们的身体活动。
他们的研究结果发表在《柳叶刀》数字健康，强调了低成本干预措施的价值，以应对部分由缺乏锻炼引起的健康状况日益流行，包括心血管疾病、中风、2型糖尿病、癌症和精神疾病。
首席研究员、新南威尔士州大学博士候选人Ty Ferguson说，尽管WATs很受欢迎，但人们普遍怀疑它的有效性、准确性，以及它们是否会加剧强迫行为和饮食失调，但证据是压倒性的积极。
弗格森说:“我们回顾的研究的总体结果表明，可穿戴活动追踪器在所有年龄组和长时间内都有效。”“他们鼓励人们定期锻炼，让锻炼成为日常生活的一部分，并设定减肥目标。”
1公斤的体重减轻可能看起来并不多，但研究人员表示，从公共健康的角度来看，这是有意义的。
“要记住，这些不是减肥研究，而是生活方式体育活动研究，所以我们不会期望体重有显著下降，”该综述的合著者、南太平洋大学教授卡罗尔·马赫说。
“平均每人每年增重0.5公斤，所以在5个月内减掉1公斤意义重大，尤其是考虑到三分之二的澳大利亚人超重或肥胖。”
从2014年到2020年，全球可穿戴活动追踪器的出货量增长了近150%，相当于2020年全球支出28亿美元。
除了WATs带来的额外身体活动和体重减轻外，有证据表明，健身追踪器还有助于降低2型糖尿病和其他健康问题患者的血压和胆固醇。亚博高登棋牌网页版
弗格森说:“另一个报道的好处是WATs通过增加身体活动改善抑郁和焦虑。”
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