周末战士VS更频繁的运动:两者都有利于生存吗?

目前尚不清楚，每周推荐的中等至剧烈体育活动(MVPA)，在一周内分散进行活动(Regular Exercisers RE)和集中在更短的时间内进行活动(Weekend Warriors WW)时，是否对死亡风险有相同的好处。

研究目的:研究周末战士WW和其他休闲体育活动模式(如RE)与全因和特定原因死亡率的关系。

参与者这项全国性的大型前瞻性队列研究包括350 978名成年人，他们在1997年至2013年期间向美国国家健康访谈调查自我报告了身体活动。参与者数据与截至2015年12月31日的国家死亡指数相关联。

曝光参与者根据自我报告的活动水平进行分组:不运动(每周MVPA <150分钟)或运动(中度活动≥150分钟/周或剧烈活动≥75分钟/周)。

体育活动组进一步按模式分类:周末战士WW(1-2次/周)或定期锻炼者RE(≥3次/周);然后，按频率，持续时间/时段，和活动强度。

结果和措施全因、心血管疾病(CVD)和癌症死亡率。统计分析于2022年4月进行。

结果总共350 978名参与者(其中51%为女性)被随访了中位数10.4年(360万人年)。有21 898例死亡记录，其中4130例死于心血管疾病，6034例死于癌症。

与不运动的参与者相比，周末战士WW的全因死亡率风险比(HR)为0.92(降低8%)，定期锻炼RE参与者的风险比(HR)为0.85(降低15%)。

在MVPA总量相同的情况下，周末战士WW参与者的全因死亡率和特定原因死亡率与定期锻炼RE参与者相似。

周末战士的所有死因、心血管疾病死亡和癌症死亡风险与经常锻炼的人相同，只要他们达到每周150分钟或75分钟的锻炼目标。

结论:

这项大型前瞻性队列研究的结果表明，从事积极体育活动模式的个体，无论是周末战士还是定期运动，都比不运动的个体有更低的全因和特定原因死亡率。

参加推荐水平的身体活动的个人，无论活动是在一周内进行还是集中在更短的几天内进行，都可能获得相同的益处。