减肥维护者分享成功的策略

6000多名参与者都是WW会员，他们平均体重减轻了50磅以上，并且保持了三年以上。他们回答了关于他们的动机(过去和现在)和保持减肥的策略以及由此带来的生活方式改变的开放式问题。然后，研究人员使用机器学习根据主题对回答进行分组。

这项研究的负责人、加州理工大学运动机能学和公共卫生系的苏珊娜·费兰教授说:“最令人印象深刻的发现之一是，减肥者如何描述面对挫折时的毅力。”坚持减肥的人将挫折视为他们成功旅程的一部分。挫折没有被描述为失败。他们被视为他们前进道路上的暂时中断。许多减肥坚持者描述说，他们在下一顿饭或第二天就回到正轨，并根据长期目标衡量总体成功。”

这项开放式研究的结果进一步揭示了减肥和保持体重背后的动机。受访者经常提到糖尿病和心脏病等健康问题。其他人则表示，他们担心移动能力、外貌、家人或朋友的建议，以及因为经常感到疲劳而需要改变。

受访者为其他正在经历健康和减肥之旅的人提供了建议。许多人说，要克服不可避免的挫折，坚持不懈是必不可少的。他们鼓励其他人每天坚持下去，在经历了艰难的几周后，利用WW研讨会来调整精神状态，并拥抱长期目标。减肥维护者还将持续跟踪食物摄入量描述为健康生活方式中的一项基本技能。

研究还表明，减肥者:

• 保持保持减肥的动力，主要是通过健康和外表，以及反思过去的经验
• 相信最重要的变化包括减轻疼痛，医疗状况，自信，感觉更轻松和舒适的精神和身体，健康和身体形象
• 将成功减肥的后果描述为与以下相关的挑战:购买新衣服的成本，来自他人意想不到的批评，皮肤松弛以及保持健康生活方式所需的努力

这些发现可能会改变人们在被建议如何保持减肥时所强调的话题。

“作为一名生活方式干预者和研究人员，我很兴奋地思考如何促进毅力，鼓励跟踪摄入量，并在减肥过程中使医疗状况的变化更加突出，”Phelan说。

费伦和她的合著者最近发表了另一项研究，调查了4000名长期减肥者的食物选择动机。他们的研究结果发表在12月30日的《人类营养与营养学杂志》(Journal of Human Nutrition and Dietetics)上。研究发现，与体重稳定的肥胖者相比，那些体重持续减轻的人在决定食物时更多地基于健康和体重控制，而不是价格。同时，减肥者更有可能考虑他们当前行为的未来后果。

该研究的合著者、WW的首席科学官加里·福斯特说:“在WW和我的整个临床经验中，我亲眼看到，一个人的心态和观点对于帮助他们建立健康的习惯、推动可持续的减肥和管理至关重要。”“我们希望这些发现能鼓励其他正在经历类似旅程的人，并为他们配备所需的工具，以优化自己的成功。”

这项研究得到了总部位于纽约的WW国际公司的资助，以及圣路易斯奥比斯波加州理工大学威廉和琳达弗罗斯特基金的学生奖学金支持。