女性心理健康与饮食因素关系更大

宾汉姆顿大学(Binghamton University)健康与健康研究助理教授丽娜·贝格达切(Lina Begdache)此前发表了关于饮食和情绪的研究，该研究表明，高质量的饮食可以改善心理健康。她想测试定制饮食是否能改善30岁或30岁以上男性和女性的情绪。

Begdache和研究助理Cara M. Patrissy一起，分析了与30岁及30岁以上男性和女性精神痛苦相关的不同食物组，并研究了不同的饮食模式与运动频率和精神痛苦的关系。结果表明，女性的心理健康与饮食因素的相关性高于男性。精神困扰和运动频率与不同的饮食和生活方式模式有关，这支持了定制饮食和生活方式因素以改善心理健康的概念。

贝格达切说:“我们发现健康饮食、遵循健康饮食习惯、锻炼和心理健康之间存在普遍关系。”“有趣的是，我们发现，对于不健康的饮食模式，女性的精神痛苦程度高于男性，这证实了女性比男性更容易受到不健康饮食的影响。”

根据这项研究和其他研究，饮食和锻炼可能是成年女性抵御精神困扰的第一道防线，Begdache说。

贝格达切说:“快餐、不吃早餐、咖啡因和高血糖食物都与成熟女性的精神困扰有关。”“水果和深绿色叶蔬菜(DGLV)与心理健康有关。我们从这项研究中了解到的额外信息是，锻炼显著降低了汞类食品和快餐与精神痛苦的负相关。”Begadache说。

Begdache说，这项研究为医疗保健专业人员定制饮食计划提供了必要的框架，以促进成年人的锻炼和改善心理健康。在评估饮食对精神痛苦的作用时，它也可以为研究界提供一个新的视角。

研究人员正在对年轻男性和女性进行平行研究，从纵向角度观察饮食质量、睡眠和季节变化变量。