你身体的疾病防御:建立和增强免疫系统

建立防御

你的免疫系统并不是与生俱来的。胎儿可以产生一些免疫保护。但在出生前，“对感染的绝大多数保护来自母亲，”西雅图儿童研究所研究免疫系统发育的惠特尼·哈林顿博士解释说。

免疫系统产生的抗细菌分子，即抗体，通过胎盘转移到胎儿体内。它们也可以在婴儿出生后通过母乳喂养传给婴儿。抗体会附着在细菌上，阻止它们感染细胞。

哈林顿说:“由许多感染引起的严重疾病的最高风险是在生命的六个月以下。”这是因为婴儿的免疫系统刚刚开始发育。

来自母亲的抗体可以持续好几个月。它们有助于保护新生儿，直到他们的免疫系统开始发育。

免疫系统建立了许多防线。先天免疫系统的细胞对危险做出早期反应。它们在体内移动，寻找其他细胞受损或感染的迹象。然后它们破坏这些细胞。

另一个主要的防御被称为适应性免疫系统。它被先天免疫系统和传染性细菌的信号激活，并做出强有力的反应。这个系统的细胞对它们所对抗的细菌有着长期的记忆。它们也对疫苗有反应，并产生你所有的抗体。

研究人员发现，像抗体一样，一些适应性免疫细胞也会从母体遗传给胎儿。这些细胞可能会开始告诉胎儿的免疫系统母亲接触过的细菌。

哈林顿和她的团队一直试图更多地了解这些细胞。他们想要了解这种转移何时发生，并利用它来最大限度地提高母亲提供的免疫保护。

在婴儿期和儿童期，你的免疫系统逐渐成熟，并继续建立自己的抗病细胞。哈林顿说，儿童时期接触细菌有助于免疫系统随着时间的推移变得更强。

随着年龄的增长

当你刚成年的时候，你已经接触过很多细菌了。所以你的免疫系统可能会对你遇到的许多感染有强烈的反应。

疫苗设计的目的是帮助进一步加强你的防御，据说这是通过将你的免疫系统暴露在死亡或减弱的细菌中，或者只是它们的碎片。这有助于你的免疫细胞学习如何对抗这些威胁，并在不生病的情况下记住它们。

建议在怀孕期间接种某些疫苗。这些增强了母亲在婴儿出生后最初几个月抵御致命疾病的保护。然后建议在出生后不久到成年期接种疫苗。

有些疫苗需要在成年期额外注射，以增强免疫系统的记忆。有些人——取决于他们的健康、工作或其他因素——可能需要额外的疫苗来保证他们的安全。

但是，就像你身体的其他系统一样，随着年龄的增长，免疫系统也会开始衰退。这些变化可以阻止免疫细胞发挥其最佳功能。

“随着年龄的增长，免疫细胞失去了对感染做出快速和强大反应的能力，”他说

罗纳德·杰曼博士是国家卫生研究院的免疫系统专家。

身体的其他部位，如心脏或肺，也会随着年龄的增长而积累磨损。这种功能的减弱使老年人更容易因多种感染而患上更严重的疾病。

Germain说，即使感染造成的损伤再多一点，也会导致老年人的器官和组织不能很好地发挥作用。这就是为什么某些疫苗特别推荐给50岁以上的人。

建立更好的防御

研究人员仍在研究如何改善免疫反应和疫苗。有些微生物非常擅长躲避免疫系统。许多病毒通过突变或改变来避免被发现，从而使先前暴露的免疫细胞不再识别它们。

拉霍亚免疫研究所的谢恩·克罗蒂博士和他的团队正试图利用人体跟上这些变化的方式。他们正在研究适应性免疫系统的一部分，叫做生发中心。这些是淋巴结中的区域，免疫细胞在这里发育并学习产生更有效的抗体。生发中心为应对感染或接种疫苗而临时形成。它们不仅会产生抗体来对抗你体内的细菌。它们还会产生抗体来对抗那些你没有接触过的细菌的不同版本(变种)。生发中心的细胞基本上猜测病毒如何随着时间的推移而变化。

“生发中心是免疫系统最神奇的功能之一，”克罗蒂说。以COVID疫苗为例。针对原始病毒开发的COVID疫苗使人们产生对抗其他变体的抗体。

克罗蒂解释说:“所有人通过接种疫苗产生的对抗其他变体的抗体都来自生发中心。”

生发中心可以在体内存活6个月。它们存在的时间越长，产生的抗体就越多样。

克罗蒂和他的团队正在测试是否改变疫苗的注射方式可以帮助生发中心存活更长时间。他们最近的研究在动物身上测试了一种实验性艾滋病疫苗。研究人员在一段时间内分批小剂量注射疫苗。这产生的抗体比单次大剂量疫苗产生的抗体更多样化，持续时间更长。

随着研究人员继续寻找新的方法来保护你免受疾病的侵害，保持最新的疫苗接种和健康的生活方式是增强免疫力的最佳方法。

如何帮助你的免疫系统

• 健康饮食。读到健康饮食．
• 腾出时间进行体育活动。专家建议成年人每周至少进行两个半小时的适度运动。找到小贴士多做运动．
• 保持健康的体重。了解更多控制体重．
• 睡个好觉。大多数成年人每晚至少需要7小时或更长时间的睡眠，儿童和青少年需要更多。
• 戒烟。获得免费帮助smokefree.gov，拨打1-800-QUIT-NOW(1-800-784-8669)，或发短信QUIT至47848。
• 管理压力。看到减压小贴士．
• 限制饮酒。了解更多酒精对健康的影响．
• 经常洗手以避免生病。如果没有肥皂和水，请使用洗手液。
• 随时了解推荐的疫苗。看到美国疾病控制与预防中心的网站