大脑健康和荷尔蒙

荷尔蒙失衡会严重破坏大脑化学和脑细胞之间的交流。研究表明，大脑和中枢神经系统中的神经细胞实际上会产生自己的激素供应，如雌激素、睾酮和孕烯醇酮。因为激素通常更集中在大脑中，任何激素失衡都可能严重影响大脑功能。

雌激素在大脑健康中的作用

雌性激素——主要是雌酮、雌二醇和雌三醇——对大脑健康有深远的影响。这些影响包括:

• 促进脑细胞之间的网络连接
• 增加调节情绪的神经递质水平，包括血清素
• 增加神经递质受体的密度
• 促进神经生长，防止自由基积聚
• 通过减少炎症和促进细胞修复来减少脑损伤
• 通过增加大脑的血流量来促进大脑的活力，从而增加可用的氧气和葡萄糖

芭芭拉·舍温博士研究了激素如何影响大脑功能，尤其是老年女性。她的研究结果表明，雌激素替代疗法可能会降低阿尔茨海默病的发病率。Sherwin博士也指出“雌激素的作用似乎是防止更年期后学习和记忆新材料的能力下降。”

睾丸激素增强大脑功能

睾丸激素可能会影响我们执行不同类型思考任务的能力。无论男女，睾酮都能强化肌肉、动脉和神经，包括大脑中的神经。Hertoghe博士解释说，没有足够的睾丸激素大脑中的动脉变弱，有些地方变得太软(增加血栓和中风的风险)，有些地方变得太僵硬(增加高血压和脑出血的风险)。亚博高登棋牌网页版当大脑的动脉衰竭时，血液就不能再正常地在那里或其他器官循环。当大脑长期缺乏氧气和营养时，记忆力就会减弱。”

甲状腺激素改善思维过程

根据爱德华·克莱伯博士的书《荷尔蒙与思维》，“雌激素、黄体酮、睾酮和甲状腺激素对我们的情绪和认知能力至关重要，就像食物中的营养物质对我们的基本细胞功能一样。”Hertoghe博士解释了甲状腺激素如何对思维过程和记忆产生重大影响:

“在大脑的灰质中，思考发生的地方，随着甲状腺水平的下降，血液流动开始变慢。结果，更少的氧气和更少的营养物质到达脑细胞，大脑变得营养不良，大脑的主人思考和运动变少。没有足够的甲状腺激素，脑细胞之间的连接(树突和突触)数量就会减少，从而削弱脑细胞。”

幸运的是，这个过程可以通过适当的治疗逆转。纠正甲状腺失衡为神经元提供了充足的氧气和营养，从而逐渐改善神经传递，通常会导致更清晰的思维和更好的记忆。服用甲状腺激素通常会加速血液流向大脑。

“记忆激素”孕烯醇酮

Hertoghe博士称孕烯醇酮为“记忆激素”，因为它能提高信息保留能力。它是大脑中最丰富的激素，在大脑中的浓度是血液中的75倍。孕烯醇酮作为一种神经递质，可以理清思路，促进注意力集中，防止记忆力减退。它是许多其他激素的前兆，所以即使是轻微的缺乏也会对其他激素产生多米诺骨牌效应。

结论

我们曾经认为脑细胞随着我们的发育而增长，在成年期的某个时候趋于平稳，然后随着年龄的增长而下降。这种观念后来被认识到脑细胞在不断变化，生长新的树突和受体，并产生新的突触所取代。在《你神奇的大脑》一书中，吉恩·卡珀写道，“在人类历史上，科学家们第一次开始了解一个人可以通过食物、补充剂和简单的生活方式改变，包括精神和体育锻炼，对控制大脑功能的因素产生多么深远的影响。”除了这些因素，荷尔蒙平衡是维持大脑健康和保持我们的认知和记忆能力的重要组成部分。