2021年全国肾脏月

慢性肾脏疾病(CKD)是一种影响3700万人的严重疾病。慢性肾病在症状出现之前经常被忽视，它是一种进行性疾病，可能会使你面临严重的健康并发症，包括肾衰竭。采用健康的生活方式可以帮助你控制和减缓慢性肾病及其并发症的进展。

考虑遵循这些健康的生活方式建议国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所负责你的肾脏健康:

• 定期与你的医疗团队会面。与你的医生保持联系，无论是面对面还是通过电话或电脑使用远程医疗，都可以帮助你保持肾脏健康。

• 控制血压，监测亚博高登棋牌网页版血糖水平。如果你有糖尿病，和你的医疗团队一起制定一个计划来达到你的血压目标，并定期检查你的血糖水平。亚博高登棋牌网页版

• 遵医嘱服药，避免布洛芬和萘普生等非甾体抗炎药。你的药剂师和医生需要知道你服用的所有药物。

• 保持健康的体重。制定一个健康的饮食计划，并考虑与你的医生一起制定一个适合你的减肥计划。

• 减轻压力，让体育锻炼成为你日常生活的一部分。即使是每天少量的锻炼也会产生很大的影响。考虑健康的减压活动，每天至少进行30分钟或更多的体育活动。

• 腾出时间睡觉。每晚保证7到8小时的睡眠。

• 戒烟。如果你吸烟，采取措施戒烟。

这可能看起来很难，但小的改变可以让你的肾脏和你更健康。