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发布于2021年4月16日下午4点
突发新闻:锻炼对你的心脏健康有好处。
好吧,也许这不是什么突发新闻,但是一项新研究有助于量化保持运动和降低心血管疾病风险之间的紧密联系。
虽然我们知道体育活动可以降低患心血管疾病的风险,但人们究竟应该进行多少运动,以及这些益处是否有限制,这一点令人好奇特伦斯·德怀尔博士他是英国牛津大学流行病学名誉教授。
为了找到这个问题的答案,他和他的同事们利用了储存在英国生物银行的9万多名成年人的数据,这是一个健康和生活方式信息数据库。
德怀尔博士的研究小组通过交叉检查哪些参与者在加入研究后的几年内患上了心脏病,分析了这些数据,结果毫不意外地发现,积极锻炼可以预防心脏病。
但研究结果也表明,最不活跃的一组参与者患心脏病的几率是最活跃的一组的两倍多。
更重要的是,这项研究支持了越来越多的证据,即几乎任何数量的体育活动都对你的心脏有益。这甚至包括一些温和的运动,比如散步,很多高尔夫球手都经常这样做。
那么,你应该打多少高尔夫球才能最大限度地提高对心脏的积极益处呢?
你会喜欢这个答案的。
研究人员发现,锻炼最多的男性和女性,包括那些每天步行超过两小时的人(对我们来说,这听起来几乎就像打一轮高尔夫球),患心脏病的风险并没有增加。
德怀尔博士的研究结果“提供了比以往更有力的证据,证明体育活动,包括剧烈的体育活动,对降低心血管疾病的风险很重要。”
打高尔夫球是一种很好的锻炼方式,不仅仅是因为你燃烧了很多卡路里也因为它对你的心脏有好处。需要注意的是,虽然打高尔夫球本身是一种很好的锻炼方式,但它对你来说甚至更好你走路而不是骑车。
增加你的活动(打高尔夫球)会大大降低你以后患心脏病的风险。这意味着你可以随心所欲地打高尔夫球——这是医生的命令!
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就像你在网上读到的任何东西一样,这篇文章不应该被解释为医学建议;在改变你的健康习惯之前,请咨询你的医生或初级保健提供者。
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本文并非旨在提供医学诊断、建议、治疗或背书。
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003487#