大脑健康与荷尔蒙

激素失衡会严重破坏大脑化学和脑细胞之间的交流。研究表明，大脑和中枢神经系统中的神经细胞实际上会产生自己的激素供应，如雌激素、睾酮和孕烯醇酮。由于激素通常更集中在大脑中，任何激素失衡都可能极大地影响大脑功能。

雌激素在大脑健康中的作用

雌激素——主要是雌酮、雌二醇和雌二醇——对大脑健康有深远的影响。这些影响包括:

• 促进脑细胞之间的网络连接
• 增加调节情绪的神经递质，包括血清素
• 增加神经递质受体的密度
• 促进神经生长，防止自由基积累
• 通过减少炎症和促进细胞修复来减少脑损伤
• 通过增加流向大脑的血液来促进大脑活力，增加可用的氧气和葡萄糖

芭芭拉·舍温博士研究了激素如何影响大脑功能，尤其是对老年女性的影响。她的发现表明雌激素替代疗法可以降低阿尔茨海默病的发病率。Sherwin博士还指出“雌激素的作用似乎是防止更年期后学习和记忆新材料的能力下降。”

睾丸激素增强大脑

睾丸激素可能会影响我们执行不同类型思考任务的能力。无论是男性还是女性，睾丸素都能增强肌肉、动脉和神经，包括大脑中的神经。Hertoghe博士解释说，没有足够的睾丸激素大脑中的动脉会变弱，在某些地方变得太软(增加了血栓和中风的风险)，而在另一些地方变得太硬(增加了高血压和脑出血的风险)。亚博高登棋牌网页版当大脑的动脉衰竭时，血液就不能在大脑或任何器官正常循环。当大脑长期缺乏氧气和营养物质时，记忆力就会减弱。”

甲状腺激素改善思维过程

根据爱德华·克莱伯博士的著作《荷尔蒙与思维》，“雌激素、孕酮、睾酮和甲状腺激素对我们的情绪和认知能力至关重要，就像食物中的营养素对我们的基本细胞功能一样。”Hertoghe博士解释了甲状腺激素如何对思维过程和记忆产生重大影响:

在大脑的灰质中，思考发生的地方，随着甲状腺水平的下降，血液流动开始变慢。结果，到达脑细胞的氧气和营养物质减少，大脑营养不良，大脑的主人思考和活动减少。如果没有足够的甲状腺激素，脑细胞之间的连接(树突和突触)就会减少，从而削弱脑细胞。”

幸运的是，这个过程可以通过适当的治疗来逆转。纠正甲状腺失衡可以为神经元提供充足的氧气和营养，从而逐渐改善神经传递，往往会导致更清晰的思维和更好的记忆。服用甲状腺激素通常会加速大脑的血液流动。

“记忆激素”孕烯醇酮

Hertoghe博士称孕烯醇酮为“记忆激素”，因为它有提高信息记忆的能力。它是大脑中含量最多的激素，在大脑中的浓度是血液中的75倍。孕烯醇酮作为一种神经递质，可以澄清思维，促进注意力集中，防止记忆丧失。它是许多其他激素的前体，所以即使是轻微的缺乏也会对其他激素产生多米诺骨牌效应。

结论

我们过去认为，脑细胞随着我们的成长而增长，在成年后的某个时候趋于稳定，然后随着年龄的增长而下降。自那以后，这种观念被脑细胞不断变化的认识所取代，脑细胞不断生长新的树突和受体，并产生新的突触。在《你的神奇大脑》一书中，简·卡珀写道，“在人类历史上，科学家们第一次开始了解一个人可以如何深刻地影响控制大脑功能的因素——通过食物、补充剂和简单的生活方式改变，包括精神和身体锻炼。”除了这些因素外，激素平衡对保持大脑健康和保持我们的认知和记忆能力至关重要。