气候变化可能会减少人们每年的睡眠时间

大多数研究气候变化对人类生活影响的研究都集中在极端天气事件如何在广泛范围内影响经济和社会健康结果。然而，气候变化也可能对基本的人类日常活动产生强烈影响，包括一系列对幸福至关重要的行为、心理和生理结果。在5月20日发表在该杂志上的一项研究中一个地球，研究人员报告称，环境温度的升高对全球人类睡眠产生了负面影响。

研究小组表示，他们的研究结果表明，到2099年，次优温度可能会减少每人每年50到58小时的睡眠时间。此外，他们还发现，对于低收入国家的居民以及老年人和女性来说，温度对睡眠不足的影响要大得多。

“我们的研究结果表明，睡眠——人类健康和生产力不可或缺的重要恢复过程——可能会因温度升高而降低，”哥本哈根大学的第一作者凯尔顿·迈纳说。“为了做出明智的气候政策决定，我们需要更好地考虑到从今天的社会温室气体排放选择延伸到未来气候影响的全部范围。”

人们早就知道，炎热的天气会增加死亡和住院率，并使人类表现恶化，但这些影响背后的生物和行为机制尚未得到很好的理解。最近来自美国的自我报告数据表明，在炎热的天气期间，主观睡眠质量会下降，但目前尚不清楚温度波动如何影响生活在各种全球气候中的人们的客观睡眠结果的变化。

“在这项研究中，我们提供了第一个行星尺度的证据，表明高于平均温度会侵蚀人类睡眠，”Minor说。“我们发现，这种侵蚀主要是通过推迟人们入睡的时间，以及在炎热的天气中提前醒来来发生的。”

为了进行这项研究，研究人员使用了匿名的全球睡眠数据，这些数据来自基于加速度计的睡眠跟踪腕带。这些数据包括了除南极洲以外各大洲68个国家的4.7万多名成年人的700万条夜间睡眠记录。这项研究中使用的腕带类型的测量此前已被证明与清醒和睡眠的独立测量相一致。

研究表明，在非常温暖的夜晚(超过30摄氏度，或86华氏度)，睡眠时间平均会减少14分钟多一点。睡眠不足7小时的可能性也会随着气温升高而增加。

迈诺说:“我们的身体高度适应维持稳定的核心体温，这是我们生命所依赖的。”“然而，每天晚上，它们都会在我们大多数人无意识的情况下做一些不同寻常的事情——它们通过扩张血管、增加流向手脚的血液，将热量从我们的核心散发到周围环境。”他补充说，为了让我们的身体传递热量，周围的环境需要比我们更冷。

睡眠实验室的早期对照研究发现，当室温太热或太冷时，人和动物的睡眠质量都更差。但这项研究受到了人们在现实世界中的行为方式的限制:他们会调整睡眠环境的温度，让自己更舒适。

在目前的研究中，研究人员发现，在正常的生活习惯下，人们似乎更善于适应寒冷的室外温度，而不是炎热的室外温度。迈纳说:“在不同的季节、人口统计和不同的气候背景下，温暖的室外温度一直在侵蚀睡眠，随着温度的升高，睡眠损失量逐渐增加。”

一个重要的观察结果是，发展中国家的人民似乎更容易受到这些变化的影响。空调在发达国家的普及可能是一个原因，但研究人员无法确定原因，因为他们没有受试者使用空调的数据。研究人员还指出，由于他们发现了令人信服的证据，表明气温变暖对睡眠不足的影响在全球范围内是不平等的，新的研究应该特别考虑更脆弱的人群，特别是那些居住在世界上最热、历史上最贫穷的地区的人群。

在未来的工作中，该团队希望与全球气候科学家、睡眠研究人员和技术提供商合作，将全球睡眠和行为分析的范围扩展到其他人群和环境。此外，他们有兴趣研究室外温度上升对位于炎热气候下的监禁人群睡眠结果的影响，这些人可能特别有限地接触到空调。

这项研究得到了丹麦高等教育和科学机构以及丹麦独立研究基金的支持。