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发布于2018年3月14日下午6点。
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掌握杠铃:你需要的4个动作
力量训练可以增强你的自信，但是大腿内收肌/外展肌的训练真的会让你进入野兽模式吗?如果你躲在健身房的鹦鹉螺机器后面，因为你太害怕拿起一个杠铃你是时候克服这些了。你错过了很大的收获，更不用说与铁的手带来的权力。为了帮助你走出你的舒适区，我们通过一步一步的分解来阐明四个杠铃动作。是的，有很多东西需要消化，所以一开始，慢慢来，保持重量轻。每当你使用杠铃时，总是在空杠铃上做五次，然后再增加杠铃。
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Jenessa康纳
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