2021年全国肾脏月

慢性肾病(CKD)是一种严重的疾病，影响着3700万人。CKD通常在症状出现之前被忽视，它是进行性的，可能会使你面临严重的健康并发症，包括肾衰竭。采用健康的生活方式可以帮助你管理和减缓CKD及其并发症的进展。

考虑遵循这些健康生活方式的建议国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所负责你的肾脏健康:

• 定期与你的医疗团队会面。与你的医生保持联系，无论是当面还是通过电话或电脑使用远程医疗，都可以帮助你保持肾脏健康。

• 控制血压和监测亚博高登棋牌网页版血糖水平。和你的健康护理团队一起制定一个计划来达到你的血压目标，如果你有糖尿病，定期检查你的血糖水平。亚博高登棋牌网页版

• 按医嘱服药，避免服用布洛芬和萘普生等非甾体抗炎药。你的药剂师和医生需要知道你服用的所有药物。

• 以健康的体重为目标。制定一个健康的饮食计划，并考虑与你的医生一起制定一个适合你的减肥计划。

• 减轻压力，让体育活动成为你日常生活的一部分。即使是每天少量的运动也会产生很大的不同。考虑健康的减压活动，每天至少进行30分钟或更多的体育活动。

• 留出时间睡觉。每晚保证7到8小时的睡眠。

• 戒烟。如果你吸烟，采取措施戒烟。

这似乎很难，但小小的改变可以让你的肾脏和你更健康。