睡眠问题会增加疼痛敏感性

高质量的睡眠是抗衰老的必要条件。睡眠问题不仅会导致一个人无法获得恢复活力的睡眠，还会降低他们对疼痛的耐受力。来自挪威公共卫生研究所的Borge Sivertsen及其同事分析了参与特罗姆瑟6号研究的10412名平均年龄为58岁的男性和女性的数据。每个受试者都接受了一个标准的疼痛敏感性测试——冷压力测试——在这个测试中，受试者被要求将他们的手浸入冷水中。研究对象被问及各种类型的睡眠障碍，包括失眠、总睡眠时间和睡眠潜伏期(入睡时间)，研究人员评估了睡眠障碍和疼痛敏感性之间的关系。该研究还研究了其他可能影响睡眠障碍和疼痛感知的因素，包括慢性(持续或反复)疼痛和心理困扰(如抑郁和焦虑)。总的来说，在106秒的测试中，32%的参与者能够把手放在冷水中。失眠的参与者更有可能提前把手拿出来:42%的人这样做了，而没有失眠的参与者只有31%。疼痛敏感性随着失眠的频率和严重程度的增加而增加:与没有失眠的人相比，每周失眠一次以上的人疼痛耐受性降低的比例高出52%，而每月失眠一次的人则高出24%。研究作者写道:“我们得出的结论是，睡眠受损会显著增加疼痛耐受性降低的风险。改善慢性疼痛患者睡眠的必要性....。 should be an important agenda for future research.”