锻炼心血管一剂良药健康提示

根据一项新的研究，为什么打高尔夫球的人应该尽可能多走路

1年9个月前

突发新闻:锻炼有益于心脏健康。

好吧，也许这不是爆炸性新闻，但是一项新研究有助于量化保持活跃和降低心血管疾病风险之间的紧密联系。

虽然我们知道体育活动可以降低患心血管疾病的风险，但一个人到底应该做多少运动，以及这些好处是否有限度，令人好奇特伦斯·德怀尔博士他是英国牛津大学流行病学名誉教授。

为了找到这个问题的答案，他和他的同事们利用了存储在英国生物银行(一个健康和生活方式信息数据库)中的9万多名成年人的数据。

德怀尔博士的团队对数据进行了分析，反复核对了哪些参与者在加入研究后的几年里患上了心脏病，以及他们的活动习惯。他们毫不意外地发现，积极锻炼可以预防心脏病。

但研究结果也表明，与最活跃的人相比，最不活跃的人患心脏病的几率要高出一倍多。

更重要的是，这项研究支持了越来越多的证据，即几乎任何数量的体育活动都对心脏有益。这甚至包括一些温和的运动，比如许多高尔夫球手经常做的散步。

那么，你应该打多少高尔夫球才能最大限度地为你的心脏带来积极的好处呢?

你会喜欢这个答案的。

研究人员发现，锻炼最多的男性和女性，包括那些每天步行超过两小时的人(对我们来说，这听起来就像打一局高尔夫球)，患心脏病的风险没有增加。

德怀尔博士的研究结果“提供了比以前更有力的证据，证明体育活动，包括剧烈的体育活动，对降低心血管疾病的风险很重要。”

打高尔夫球是一种很好的锻炼方式，不仅仅是因为你燃烧了很多卡路里，还因为它对你的心脏有好处。重要的是要注意，虽然打高尔夫球本身是一种很好的锻炼方式，但如果你打高尔夫球会更好你步行而不是骑马．

增加你的活动量(打几轮高尔夫球)将大大降低你以后患心脏病的风险。这意味着你可以随心所欲地打高尔夫球——这是医生的命令!

这文章作者:瑞秋Bleier在golf.com上。

就像你在网上读到的任何东西一样，这篇文章不应该被理解为医学建议;在改变你的健康计划之前，请咨询你的医生或初级保健提供者。

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本文无意提供医学诊断、建议、治疗或认可。