如何让孩子养成健康的习惯

当我们年轻的时候，我们像海绵一样学习行为和吸收信息。照顾我们的人塑造了我们对未来关系的期望，教会我们什么样的行为会导致成功，并传递了我们内化的价值观。

这就是为什么父母在孩子的早期发展中发挥积极作用是至关重要的;这真的很重要。

以下是一些你可以在童年时期就养成的健康习惯:

按照你希望他们的方式行事

孩子们是模仿大师。它们的很大一部分行为是通过一个叫做观察学习。

简单地说，他们看到你做某事，他们也想做。然而，这并不意味着你需要一直表现得完美无缺。

事实上，这可能会给他们带来更大的压力，而不是健康的。如果你感到疲倦、悲伤、沮丧或愤怒，可以表达出来。事实上，这对教会他们健康的应对策略有很大帮助。

总是用他们能理解的方式向他们表达想法和情感。在你采取行动之前，想一想你将要做或要说的话是否是你想从你的孩子身上看到的。如果没有，花点时间考虑一下，然后再试一次。

记住，我们都有失误和困难的时候。

通过游戏鼓励活动

孩子们从游戏中学到同样多的东西就像他们在教室里做的一样，如果不是更多的话。重要的运动技能，创造性地解决问题，象征性思维，社会技能和道德都是在玩耍中发展起来的。此外，一起玩游戏和做活动使锻炼对他们来说很有趣，同时建立了牢固的家庭纽带。

在性格形成时期更活跃的孩子更有可能成年后重视健身。而那些花大量时间无所事事的孩子更有可能发展身体和精神健康障碍。

坚持你的承诺

无论你是向他们承诺了他们想要的东西，还是在他们不调整自己的行为时惩罚他们，坚持到底都是至关重要的。他们与你的早期互动将为他们未来的关系奠定基调。遵守诺言教会他们如何信任和尊重界限。

记住这一点，确保你100%准备好了按照你告诉他们的去做。如果他们总是对未兑现的承诺感到失望，那么在以后的生活中，他们将很难信任别人。如果不良行为所承诺的后果永远不会实现，他们就会继续碰运气。

虽然这在儿童时期似乎是良性的，但当他们长大后就变得更加成问题了。他们信任和尊重他人的能力将影响他们未来几年的生活，所以给他们一个坚实的基础是很重要的。

吃健康的家庭膳食

有大量的证据表明营养的重要性在孩子。他们需要大量的卡路里来支持他们成长的身体和忙碌的大脑。然而，让他们吃蔬菜的困难是每个父母都知道的。

这就是树立一个好榜样的必要性所在。一家人坐下来共进晚餐，既能让你有机会展示健康的饮食习惯，又能挤出一些家庭团聚的时间。

根据…2007年的研究在圣路易斯进行的一项调查显示，孩子们更喜欢吃自家种的水果和蔬菜，而不是从商店买的。

现在，除非你是农民，否则你可能没有时间种植足够的农产品来养活你的家人。然而，作为一个家庭，照顾一个蔬菜地是让你的孩子对他们的营养感兴趣的好方法。这也是一项有趣的户外活动，每个人都可以参加。

奖励良好行为

奖励和强化携手并进。如果你的孩子努力尊重你的规则或养成良好的举止，你一定要承认并赞扬这一点。拥抱、友善的话语和有趣的经历都是强化良好行为的好方法。

重要的是要记住，奖励不一定是以实物或糖果的形式出现。虽然偶尔给孩子治疗是可以的，但从长远来看，你的认可和鼓励更有力量和意义。

要有耐心

给你的孩子设定不切实际的期望只会让你感到沮丧，让他们感到不足。当他们犯错时，容忍他们，鼓励他们从中吸取教训。

记住，学习如何做人不是一件容易的事。他们会犯错，他们会考验你的耐心。但是你坚定的支持和指导将会告诉他们如何在未来的岁月里面对失败和压力。

培养阅读的兴趣

让你的孩子在很小的时候就开始看书许多好处。阅读和讲故事有助于发展他们的语言技能、词汇量、创造力、想象力和注意力。它还允许他们以一种安全的方式解决困难的概念。

睡前不一定要读故事。白天和孩子在一起的任何空闲时间都是讲故事的好时机。然而，让阅读成为日常生活的一部分是个好主意有规律的就寝时间，因为这也是一个健康的习惯。

一起阅读是一个很好的联系活动，也是让你的孩子熟悉识字的完美方式。

结论

这些健康的习惯可能是我们作为成年人认为理所当然的。但孩子们需要从小就学习这些知识，以确保他们在成长过程中能够以这些知识为基础。

让你的孩子走向成功有很多形式。作为父母，灌输健康的习惯是你能为孩子做的最好的事情之一，无论是现在还是将来。