褪黑素——不是真正的激素?

还有更多，但基本上，他以多年来对褪黑素的研究而闻名。今年春天，他在达拉斯举行的美国臭氧治疗学会会议上发表了演讲。他的听众被迷住了，渴望向这位大师学习，主要是想知道我们应该使用多少褪黑素，以及为什么要使用褪黑素。

褪黑素是一种古老的抗氧化剂，有32亿年的历史，最初是在细菌中进化而来的。褪黑素是在我们大脑深处松果体中形成的，它设定了我们每天昼夜循环的节奏。我们的基因信号依赖于正确的褪黑素信号。瑞特博士告诉该组织，光是我们身体必须应对的最大污染源。特别是，蓝光(在我们的电脑屏幕上非常普遍)最能抑制褪黑激素。

褪黑素的丧失会使我们面临患乳腺癌和其他癌症、帕金森病和阿尔茨海默病等神经系统疾病、对神经毒素和谷氨酸毒性敏感的风险。

当然，每个人都想知道使用多少褪黑素，以及瑞特博士自己使用多少褪黑素。在提醒大家减少光污染、晚上睡觉、天亮起床之后，瑞特博士承认自己每天使用100毫克褪黑激素。在82岁高龄时，他在舞台上跳舞，说明了整夜跳迪斯科的问题，似乎他正在做一些事情。

就像你在网上读到的任何东西一样，这篇文章不应该被解释为医学建议;在改变你的健康习惯之前，请咨询你的医生或初级保健提供者。