“早起鸟”对早起鸟的影响比对夜猫子小

研究表明，那些基因特征使他们在一年中剩下的时间里更有可能成为“早起鸟”的人可以在几天内适应时间的变化。但是，根据发表在《科学》杂志上的新数据，那些倾向于“夜猫子”的人可能需要一周多的时间才能回到正常的睡眠时间科学报告来自密歇根大学的一个研究小组

该研究使用了831名医生在医学院后培训第一年的连续睡眠追踪数据，当时时间转换发生在2019年春季。所有人都是第一年住院医生，或者用医学术语来说是“实习生”，他们参加了密歇根神经科学研究所的实习生健康研究。

从英国生物银行的大型数据集中，研究人员计算了基因组的“时间型”易感性信息，也被称为客观睡眠中点多基因评分。得分低的人在基因上倾向于“早起的鸟”，而得分高的人则是“夜猫子”。

然后，该团队将这些基因组分数应用于实习样本，并将重点放在两组约130名医生身上，根据他们的分数，每组医生都有最强烈的“早起鸟”和“夜猫子”倾向。研究人员观察了他们的睡眠模式从夏时制前一周到夏时制后的周末是如何变化的。

总的来说，两组人在夏令时后工作日起床时间的差异并不大——可能是因为第一年住院医生的工作时间表非常严格。

事实上，实习生承受的压力很大的职责和苛刻的日程安排使这一群体成为一个有趣的研究对象，而数据来自于更大规模的实习生健康研究，该研究在压力、睡眠、基因、情绪和心理健康之间的关系方面取得了重要发现。

但是，他们在工作日前的晚上睡觉时间，以及周末的睡眠和起床时间，在两组之间差异很大。夏时制的改变使差异更加明显。

早起的鸟儿到周二已经调整了他们的睡眠时间，但夜猫子在接下来的周六仍然偏离轨道。

这篇论文的资深通讯作者、密歇根大学的神经学家和遗传学家Margit Burmeister博士说，这项研究为废除日光节约时间提供了一个更有力的理由。

她说:“我们已经知道，夏令时对心脏病发作、机动车事故和其他事件的发生率有影响，但我们对这些影响的了解主要来自事后在大型数据池中寻找关联。”“这些来自直接监测和基因测试的数据使我们能够直接看到影响，并看到受基因和环境影响的不同昼夜节律倾向的人之间的差异。”说白了，夏令时毫无理由地让一切变得更糟。”

这项研究的第一作者是密歇根大学数学博士后助理教授乔纳森·泰勒博士。

睡眠时间表取决于许多因素的组合，但人们对同一时间的突然变化会有如此不同的反应，这一事实使得进一步研究变得很重要。研究人员还研究了秋天的“倒退”时间变化，发现早起鸟和夜猫子对突然增加一小时睡眠的反应没有显著差异。

这一发现不仅对每年春季的换班有影响，而且对轮班工作者、跨时区旅行者、甚至是决定职业的人都有影响美国的注意。伯迈斯特说，她希望在未来的研究中进一步研究不同职业的人之间的差异。

合著者Srijan Sen，医学博士，领导实习生健康研究，并指导密歇根大学的Frances和Kenneth Eisenberg和家庭抑郁症中心，继续领导其他研究，研究每年100多家医院的实习生如何应对他们的培训压力。新发表的研究报告中的实习生和所有实习生一样，由于他们需要值班或准备值班的时间太多，他们通常长期睡眠不足。

他说:“这项研究表明，即使是对我们日常生活中相对较小的挑战，比如夏令时，我们的反应也会有很大差异。”“发现这种差异背后的机制可以帮助我们更好地了解我们的个人优势和弱点。”