牙齿护理:最好的，最差的和未经证实的工具来照顾你的牙齿

这篇论文发表在10月份的《科学》杂志上国际牙周病学会杂志，检视各种口腔卫生设备的效能。

结果是:除了用普通牙刷刷牙，只有少数自我管理的干预措施能提供额外的预防牙龈炎和牙周炎的保护。目前，所有其他口腔卫生干预措施都只有不足的证据支持，布法罗大学牙科医学院首席研究员、口腔生物学教授、医学博士Frank Scannapieco说。

他说，这些发现将帮助牙科医生和公众确定预防牙龈疾病的最佳做法，根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据，在美国，30岁及以上的成年人中有近一半受到牙龈疾病的影响。

“患者可以相信，如论文所述，研究支持的口腔护理工具和实践，如果定期和正确地进行，将可以预防牙周病的发生和发展，”Scannapieco说。

其他研究者包括Eva Volman, DDS，第一作者，布法罗大学校友和伊士曼口腔健康研究所的住院牙医;以及布法罗大学健康科学图书馆服务临时负责人伊丽莎白·斯特勒希特。

Volman说:“我希望这篇文章能以一种全面、易读、对所有口腔健康专业人员和患者都有独特帮助的方式巩固相关证据。”

证明:基本牙刷;间刷;水选择;葡萄糖酸洗必泰(CHX)，氯化十六烷基吡啶(CPC)和精油(李斯德林)漱口水

斯坎纳皮科说，刷牙是日常口腔卫生的基石，也是控制牙菌斑的可靠方法。根据这项研究，在减少牙龈炎方面，牙间刷和水签比其他牙间口腔卫生设备表现更好，两者都应该与日常刷牙结合使用，以预防牙龈疾病。

在研究的众多漱口水中，以CHX、CPC和精油(如李斯德林)为基础的漱口水被证明可以显著减少菌斑和牙龈炎。

斯坎纳皮科说，虽然牙签对治疗牙龈炎无效，但在监测牙龈健康方面很有用。通过用牙签轻轻刺激牙龈并监测出血情况，患者可以发现牙龈疾病的迹象。

坏处:三氯生

三氯生牙膏和漱口水显著减少了牙菌斑和牙龈炎，然而，这种化合物与各种类型的癌症和生殖缺陷的发展有关。三氯生已经从美国最流行的牙膏中去除

未经证实的:电动牙刷、牙线、益生菌、膳食补充剂和大量漱口水

研究人员发现，电动牙刷在减少牙菌斑和牙龈炎方面并不比普通牙刷更有效。而且几乎没有发表的证据支持牙线——牙间清洁的主要手段——可以减少牙菌斑和牙龈炎。但斯坎纳皮科说，先不要扔掉你的牙线，因为使用牙线是有益的。

“虽然很少有研究专门研究牙刷或牙线，但两者都是必不可少的。牙线对牙齿间隙狭窄的人清除牙间菌斑特别有用。牙线还可能降低牙缝蛀牙的风险，”斯坎纳皮科说。

研究人员发现，没有足够的证据表明含有茶树油、绿茶、抗炎剂、过氧化氢、苯甲酸钠、氟化亚锡、己丁或德尔莫醇的漱口水可以减少牙龈炎。

益生菌的使用，虽然有希望作为预防牙龈疾病的策略，但尚未得到证实。研究人员发现，几乎没有证据支持膳食补充剂可以改善牙龈健康的说法。研究人员还发现，没有足够的证据表明专业的牙菌斑去除(即用刮板去除牙菌斑的过程)可以预防牙龈疾病。