如何让孩子养成健康的习惯

当我们年轻的时候，我们像海绵一样学习行为和吸收信息。照顾我们的人塑造了我们对未来关系的期望，教会我们什么行为会通向成功，并传递我们内化的价值观。

这就是为什么父母在孩子的早期发展中发挥积极作用是至关重要的;这真的很重要。

下面是一些你可以在童年时期养成的健康习惯:

按照你希望他们表现的方式去表现

孩子是模仿大师。它们的大部分行为是通过一个叫做观察学习．

简单地说，他们看到你做了什么，他们也想做。然而，这并不意味着你需要一直保持完美。

事实上，这可能会给他们带来比健康更大的压力。如果你感到疲倦、悲伤、沮丧或生气，都可以表达出来。事实上，这对教会他们健康的应对策略大有帮助。

总是用他们能理解的方式向他们表达想法和情感。在你采取行动之前，想想你将要做的或说的是不是你想从你的孩子身上看到的。如果不是，花点时间考虑一下，再试一次。

记住，我们都有犯错和困难的时候。

通过玩耍鼓励活动

孩子们通过玩耍也能学到很多东西就像他们在教室里做的一样，甚至更多。重要的运动技能，创造性解决问题的能力，象征性思维，社会技能和道德规范都是在游戏过程中形成的。此外，一起玩游戏和做活动使锻炼对他们来说很有趣，同时建立了牢固的家庭纽带。

那些在成长时期更活跃的孩子更有可能重视成年人的健康．而那些花大量时间无所事事的孩子更有可能发展身心健康障碍．

坚持你的承诺

不管你是答应了他们想要的东西，还是如果他们不调整自己的行为就惩罚他们，坚持到底都是至关重要的。他们与你的早期互动将为他们未来的关系定下基调。信守诺言教会他们如何信任和尊重界限。

记住这一点，确保你做好了100%的准备，无论你告诉他们什么，都要坚持到底。如果他们总是对不兑现的承诺感到失望，他们在以后的生活中就很难信任别人。如果不良行为的预期后果从未实现，他们就会继续得寸进尺。

虽然这在儿童时期似乎是良性的，但当他们长大后，问题就大得多了。他们信任和尊重他人的能力将影响他们未来的生活，所以给他们一个坚实的基础是很重要的。

健康的家庭饮食

有压倒性的证据营养的重要性在孩子。他们需要大量的卡路里来支持他们生长的身体和繁忙的大脑。然而，让他们吃蔬菜的斗争是每个父母都知道的。

这就是树立好榜样的必要之处。一家人坐下来共进晚餐给了你一个展示健康饮食习惯的机会，同时也挤出了一些与家人相处的时间。

根据2007年的研究在圣路易斯进行的一项调查中，孩子们更喜欢吃自家种的水果和蔬菜，而不是商店里买的。

现在，除非你是一个农民，否则你可能没有时间种植足够的农产品来养活你的家人。然而，作为一个家庭，照顾蔬菜块是一个让你的孩子对营养充满热情的好方法。这也是一项有趣的户外活动，每个人都可以参加。

奖励良好行为

奖励和强化齐头并进。如果你的孩子努力尊重你的规则或表现出良好的礼貌，一定要承认并表扬这一点。拥抱、善意的话语和有趣的经历都是加强良好行为的好方法。

重要的是要记住，奖励不一定要以物质对象或糖果的形式出现。虽然偶尔犒赏一下你的孩子当然没问题，但从长远来看，你的认可和鼓励更有力量，也更有意义。

要有耐心

给你的孩子设定不切实际的期望只会让你感到沮丧，让他们感到不满足。当他们犯错误时，宽容他们，鼓励他们从中吸取教训。

记住，学习做人不是一件容易的事。他们会跌跌撞撞，会考验你的耐心。但你们坚定的支持和指导将指导他们在未来几年如何应对失败和压力。

培养阅读兴趣

让你的孩子在很小的时候就开始读书许多好处．阅读和讲故事有助于发展他们的语言技能、词汇量、创造力、想象力和注意力。这也让他们能够以一种安全的方式应对困难的概念。

故事不一定非要在睡前读。白天和孩子在一起的任何空闲时间都是听故事的好时间。然而，让阅读成为生活的一部分是个好主意有规律的就寝时间，因为这也是一个健康的习惯。

一起阅读是一个很好的联系活动，也是让你的孩子熟悉识字的完美方式。

结论

这些健康的习惯可能是我们成年人认为理所当然的。但孩子们需要从小就学习它们，以确保他们在成长过程中能够在它们的基础上发展。

为孩子的成功做好准备有很多种形式。作为父母，灌输健康的习惯是你现在和将来能为孩子做的最好的事情之一。