褪黑素——不是一种荷尔蒙?

还有更多，但基本上，他以多年对褪黑素的专注研究而闻名。今年春天，他在达拉斯举行的美国臭氧治疗学会会议上发表了演讲。他的听众被迷住了，渴望向这位大师学习，主要是想知道我们应该用多少褪黑素，以及为什么要用。

褪黑素是一种古老的抗氧化剂，有32亿年的历史，首先在细菌中进化。褪黑素在我们大脑深处的松果体中形成，它决定了我们每天昼夜循环的节奏。我们的基因信号依赖于正确的褪黑素信号。瑞特博士告诉该组织，光是我们身体必须处理的最大污染源。特别是蓝光(我们的电脑屏幕上非常普遍)最能抑制褪黑素。

褪黑素的缺失会使我们有患乳腺癌和其他癌症的风险，帕金森病和阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险，以及对神经毒素和谷氨酸中毒的敏感性。

当然，每个人都想知道使用多少褪黑素，以及瑞特博士自己使用了多少褪黑素。在警告所有人减少光暴露污染、天黑睡觉、黎明起床之后，瑞特博士承认自己每天使用100毫克的褪黑素。当他82岁高龄在舞台上跳舞以说明通宵跳迪斯科的问题时，他似乎发现了一些问题。

就像你在网上读到的任何东西一样，这篇文章不应该被理解为医学建议;在改变你的健康计划之前，请咨询你的医生或初级保健提供者。